| 書上和許多孕婦都提到，孕期易產生便秘，我就是孕后個半月左右遇到過，后來一直都很順暢。想分享一下，曾為過來人的朋友介紹，早餐吃煮的粗麥片（最好是沒加工過的，比較大顆），加上1-2匙黑芝麻粉（自己磨的，吃多些對BB的頭發很有好處）和雞蛋，好的時候加上鮮奶。咸甜自己喜歡吧。如果能再吃上嫩玉米，基本上你的營養孕期早餐就不用頭痛了，而且花的時間很少。配合適量的運動，如散步。每天盡量吃上一個蘋果和其它品種的水果。 保證便秘不會纏上你。當然，養成早上如廁的習慣最好了，一般到了那個時間，你想賴在床上也不行。直腸的強烈感覺會提醒你快點去坐馬桶了。 |
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