配方：

　　蓮子50克，百合50克，瘦豬肉250克，蔥，姜，鹽各適量。

　　制作：

　　1、將蓮子用溫水泡開，去心洗凈；百合用溫水泡開，擇洗干凈。

　　2、瘦豬肉洗凈，切成長條。

　　3、鍋內放水煮開，將蓮子、百合、瘦豬肉放入，用旺火煮開，再用文火煨1小時，待熟爛后加鹽即成。

　　功效：

　　此湯清淡，味美可口，色澤純白。蓮子、百合都是養滋補品，含有多種營養素，孕婦食用較合適。