想你唄差

我只想說一句，好樣的

隨風了好

大家一起的去幫助你們呀好不好

微笑在線557

孕12周營養(yǎng)提示
懷孕已經(jīng)2個月有余，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養(yǎng)需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發(fā)胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要注意，再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。
一日三餐食物營養(yǎng)要保持均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質(zhì)的攝入。
這個時候的孕媽咪需要增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片，每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐后吃一份水果。另外，要增加鋅的攝入量，14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。
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菊花笙歌鼎

我們必須給力頂。

心凝形釋

力挺一下了呢。

微笑在線557

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、馬鈴薯。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。
3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、菠菜、雞蛋、牛奶、奶酪。
進入孕13周，忌攝入滋補食材，容易加劇孕吐、水腫、高血壓 、便秘等，誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。二是寒涼性蔬果，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn) 。同時要注意均衡飲食，再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
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鼎飛撒

我支持你

女松島

我的心隨著而動，你感受到了嗎

笙歌人好少

你很棒的啦。

看看誰的哈

看出來了呢，有太多的人關(guān)注你啊