Rockey寶寶

今日飲食：早餐：雞蛋羹午餐：燕麥粥+西紅柿一個: u; y0 [2 b' @& Z( L
晚餐：牛奶+蘇打餅干7 K  d2 V: ~, t6 J( N, W" z

Rockey寶寶

" u: D. s0 ^3 `- B

" A4 t! J& X- Z( a# [# F9 H2月16日 星期六鍛煉項目：流瑜伽- Y3 n. p* \: B" b$ F- p
流瑜伽基本姿勢：
1 c7 z& x9 e  E1 V1、嬰兒式2、桌式5 ^/ ^8 C- ?3 ]& P5 y! ^& a
3、貓式狗式
7 g3 W" ^, u; o0 }" Q4、下犬式8 R/ ?/ H6 X. t$ e6 d  C
5、人面獅身式( o# r$ Z7 i6 r1 f" T' Z! ~
6、眼鏡蛇式( Y8 O" L1 \% M  \* b( g) c0 S
7、上犬式
  G4 T1 k7 \% k2 D" i8、山式
, A; e( i3 {8 |. [
/ ?! `7 F* ~# n3 a' ]) n今日飲食：: a" u: a+ o, \6 k8 w5 X# g
早餐：牛奶+雞蛋+全麥面包
- z! |* a! a7 Q5 ^午餐：炒苦瓜+米飯+涼拌雞絲/ \' H+ a* \+ N2 d. A
晚餐：小米粥+一個蘋果+半個火龍果. H- G- u/ D  S% m$ d

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Rockey寶寶

2月17日星期日鍛煉項目：高溫瑜伽6 @0 ?& v# e, i8 Q
; P, i9 {8 b) j3 F* e$ u. ^( Q

6 S0 Z, c' y* T2 U9 Y- C
0 r" ^6 e. J4 g5 j( h( }. U熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
! m6 W, B' ]3 _' f今日飲食：
" d3 R* {$ H( `$ G. v6 W/ U早餐：餅干+牛奶
! [2 a; Q) s% h$ {5 n0 v1 s) L午餐
" P  e9 a1 G9 A4 @晚餐：蘋果醋+雞蛋餅
/ N! l: v3 q9 \" ^5 L+ G. l+ g

虎妞的媽咪

親愛的 身材好好啊 你這些瑜伽都在哪里練的啊 推薦一下 我也要去

honeyDIY

辣媽你這么吃還這么瘦。。。。