athenaok

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/ P/ \8 i% r8 E& l0 F- Y為什么每次都是這幾張圖。。。。樓主確認沒在偷懶嗎 哈哈哈

桃林紫紗

哈哈。。親，瑜伽已經很瘦的人，或者沒有舞蹈基礎的人也能練嗎

Rockey寶寶

回復 athenaok 的帖子% ]- A1 X6 i; b" p! W

7 h) O7 o6 k: J  a# |  A沒在偷懶 因為我們上課不允許帶手機 所以我手機里只有這幾張而已 還是下了課我老公給我照的 要不就一張都沒有了

Rockey寶寶

5月22日 星期五鍛煉項目：高溫瑜伽
3 w! ^9 |' U7 Z" z; u跟親么說一下為什么我這里只有幾張瑜伽照片！因為我鍛煉的地方是小班授課，老師每次上課不允許帶手機，所以我這里沒幾張照片，但是我要強調的是，我沒在偷懶！體重說明問題！大家別看廣告看療效！謝謝！
  {6 b7 A% n% q1 S" G/ @. Q今天的鍛煉項目還是高溫瑜伽！我的最愛！因為今天正好是經期第二天！所以今天跟老師溝通了一下課程！運動量不要那么大了！1 U) g: b6 d- u  [" ?
今日體重
- ]' g- w+ x8 n/ E! _# a3 C: ^今日飲食：早餐：紅棗燕麥枸杞粥
( n, B8 s# h0 a* A2 c5 y. G3 b8 s. k午餐：煎鱈魚+蔬菜粥
# E/ f5 B$ O; u1 V晚餐：桂圓蓮子湯+蘋果一個6 w. d, ?' a0 I+ i- B
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Rockey寶寶

最近更新了計劃表，周圍的朋友很多都在練鄭多燕,所以果斷的買了一整套，準備開始練習，并以此制定了一個周一到周日的計劃鍛煉表：星期一：有氧操
3 K6 T4 J3 H1 ^& l星期二：腹部核心5 u3 `" B! O! N
星期三：啞鈴操0 Q' @6 u) J3 Z7 [& o
星期四：瘦腿瘦臂; N9 {& c4 [, h8 [( h
星期五：舞蹈操; y* E, b# u& t" r2 Q& G) _
星期六：全身訓練# n8 ^2 ]1 h8 h0 M" ?( M$ T
星期日：墊上操, M) |/ C- K' p& y! _( Z

) N4 x2 k1 \' n' }$ _鍛煉器材及光盤：3 K& `8 ^3 E4 R3 [& E/ g
& D# s! ?+ S" l2 R* j3 x0 m2 x, }
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按照計劃表格修改瘦身計劃方案！為了達到預定的瘦身標準！拼了！" N) u. }* h! C( c& u
期待我的瘦身成果吧！
9 ^5 |! |) a4 s已經從120斤減到現在的體重了！繼續加油！, f2 i" k- V+ q6 C2 s: T' H5 X- R; h

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洋人

減的不錯，支持美女版主。

Rockey寶寶

回復 洋人 的帖子( h8 p7 r) O: o6 M4 X$ e$ V
2 g5 o. M; j2 S8 h) ^: E5 I
謝謝 親愛的

Rockey寶寶

5月25日 星期一鍛煉項目：有氧操. M5 H# _  i# ^4 D" ]$ l( _

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Rockey寶寶

開開光盤開始練吧！