本帖最后由 狼城誘惑 于 2011-5-5 18:24 編輯
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不能太驕傲也不能不驕傲！ ——記參加【減肥大作戰(zhàn)】12天小結(jié)
& Q* a4 \6 t7 H" B/ S2 u9 ~2 \3 l! R 這樣的結(jié)果是我開始根本沒想到的！體重已經(jīng)跌破130斤大關(guān)！我曾經(jīng)說：如果到今年夏天我體重能到130斤，我會很欣喜的。因為，我知道我做不到，我沒有毅力我沒有努力的方向，我總是放縱自己用各種理由。
+ Q1 O& P5 }4 q- u2 e. w' M 一個偶然讓我關(guān)注了此次活動，細(xì)節(jié)沒仔細(xì)多看。只是那句話讓我燃起了減肥的沖動：4月不減肥，夏季徒傷悲。何止是夏季，我是日日徒傷悲。起初的目的只是想玩玩，可是每天記錄、稱重、運動，已經(jīng)變成一種生活的必須。每當(dāng)我嘴饞想多吃一口、每當(dāng)我犯懶想少走兩步的時候，我會告訴自己：有那么多媽媽看著呢！你的體重要天天去曬的！不減掉幾斤多丟人！
- N7 m" D/ D! ~' r 我沒給自己規(guī)定減肥的目標(biāo)，我只是想看看自己到底能堅持幾天？只是想挑戰(zhàn)一下自己的自制力、毅力和惰性，我已經(jīng)太長時間對自己的脂肪無視了，借著媽網(wǎng)減肥的東風(fēng)讓自己動起來。 7 K$ p7 w8 [" K- t! [1 I
好幾位媽媽問我：你喂著奶了，怎么節(jié)食減肥？不影響哺乳么？ 我把每天的食譜較以前調(diào)整了一下，戒掉夜宵、戒掉大吃大喝、戒掉大魚大肉。早餐：蛋、主食、豆?jié){都是必須的；午餐：蘋果、蔬菜、少量肉類、少量主食 中午關(guān)鍵是少而精；晚餐幾乎就是一帶而過，或者用豆?jié){、冬瓜湯、全豆粥代替，18點以后絕對禁止進食。
7 J$ h& \: k) ~0 p5 ? 因為還處于哺乳期，飲食上能節(jié)制的也就只能這樣了。運動是重要的，早晚兩次帶洋洋散步是重要的一環(huán)，散步是一種很消耗體力的活動，疾走更好。我既帶著洋洋玩了，自己又鍛煉了，何樂而不為呢？
# n5 q5 e- N: D+ k7 v7 E 我減肥的另一項運動是呼啦圈，有媽媽問我：你怎么不計時，要數(shù)數(shù)？只轉(zhuǎn)10分8分的有什么效果？數(shù)數(shù)仿佛有個目標(biāo)，我仿佛離成功越來越近，只要能讓自己堅持下來，采用計時還是計數(shù)隨個人愛好。1200個呼啦圈目前為止真的是我的極限了，還必須速度快，時間大約10分鐘。也許這樣堅持下去我可以達到20分、30分，那一天我也許已經(jīng)變成小蠻腰了。
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這12天來，我也會偶爾懶惰，饞嘴多吃。但我覺得脂肪一定要減，但美食也一定要享受，把兩者結(jié)合起來，享受生活熱愛生活，不要給自己太多壓力，給減肥找一個快樂的方向，我們的目標(biāo)不只是甩掉脂肪。 7 n' K9 {9 F; ?( M5 h
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發(fā)表于 2011-5-5 17:13
只能適當(dāng)節(jié)食和增強運動了。
看完胖子 偷笑了木有
還要保持良好心態(tài) 減多少不重要 重要的是 要讓自己動起來
看完胖子 不說句鼓勵的話 就走勒
