Memo大象

想到一個很重要的！
. a) f' O7 x& {4 Y- k+ m* O# a$ u減肥是有階段性的。從你開始減肥，很可能5天就能瘦10斤，然后也許以后的30天都沒瘦2斤，這是減肥的平臺期，身體在適應(yīng)的過程中，這也是減肥最容易失敗的地方！平臺期過了，又會再瘦的！體重沒下降的時候也不要放棄，千萬不要！只要再堅(jiān)持一下，就過了！！/ I) P9 {2 ]0 V+ L- w) A: C

外來老婆本地漢

看了食譜了，給老公試一把。

Memo大象

外來老婆本地漢 發(fā)表于 2011-5-11 11:02
5 Y: A; L' _3 U3 i' o看了食譜了，給老公試一把。

, Q/ l6 {2 c. ?; e
呃 不好吧...大男人會受不了吧！

jiniu

成功

Memo大象

, ?; d1 M( v5 C+ y: u& @
9 W* W8 i/ N3 ^4 Z  U1 O
其實(shí)，說來慚愧，真沒有什么特別的食譜...8 s* j# S& z( z
大象5-6個月的時候，我大概減了30、40斤吧，可基數(shù)太大，所以依然是胖子...
1 r, R' A5 x: {  h! J& a/ f第一，素食，能多清淡就多清淡！戒零食、飲料、一切垃圾食譜！/ ?0 P; E; V$ p7 C! [! ?
第二，堅(jiān)持走步。不敢你有多累，多懶，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！5 V& U  l$ v8 P- k! K
第三，盡可能的少睡，量力而為啊！
* f4 b9 i: A" ?- b  [' O& c3 a* A我認(rèn)為，最有效的減肥方法就是控制住嘴！大家都不愛運(yùn)動，沒時間，怕累，對吧！那你就只能少吃，比如蛋糕啦、點(diǎn)心啦、想都別想！你非要吃，也行！吃一塊，多走半小時！累么！累吧！所以，就不能吃！控制住熱量，肯定能瘦！別的都瞎扯！胖只有一個原因！就是吃的多！太多！
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Memo大象

我的精神喊話！: v* g) L+ `* H- L3 p
在漫長而痛苦的減肥過程中，鼓勵很重要！) m, V+ s8 s5 }% a
在你最餓，最想吃東西的時候，如果有個人跟你大聲喊話！不能吃！吃了，以前就白挨餓了！！！沒人能24小時監(jiān)督我們！所以，只能靠自己！自己和自己喊話！！不吃！堅(jiān)決不能吃！再餓也不能吃！不吃明天早晨又能瘦1斤！而且只要開始吃，就很難停止！有木有！！還想吃，就看看鏡子中的自己！胖臉！水桶腰！大象腿！還吃的下去么！還想吃！那就裸體照照鏡子！你還有心情吃么！只有鏡子是不會騙人的！別人都說，沒事，少吃吧，喂奶可以吃，減肥慢慢來......都是騙人的！最后胖的只有你自己！嚴(yán)格要求自己，絕不能放松！！2 p. S% w$ C- j1 v4 b/ v+ o; c/ \

外來老婆本地漢

回復(fù) Memo大象 的帖子
' Q" E  Q8 B. n# k9 k7 S7 |6 t' @4 L
$ l  }2 ?) a7 Z3 J多吃幾個蘋果就行了。反正上班的時候再準(zhǔn)備點(diǎn)兒零食吧。

于爽

Memo大象 發(fā)表于 2011-5-11 09:55
( V, x: O3 q: w7 {: `減肥時間長達(dá)一年，說來話長啊！也不知道大家有沒有心情看下去...
) |5 @, P1 Y1 b0 h3 [話說，有寶寶的時候體重120斤 ...

9 ~" V. Q- c8 |4 O  N' x

于爽

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