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母乳喂養(yǎng)與體型恢復
曾經(jīng)有過信息說母乳喂養(yǎng)會影響女性的體型恢復,出處我未曾追究過,但我知道的是這個觀點早已遭到否決。
母乳喂養(yǎng)與體型可以概括為如下幾點:
1.胖瘦——理論上母乳喂養(yǎng)可以幫助媽媽大量消耗攝入的脂肪,母乳喂養(yǎng)的時間夠長的話,是最有利于產(chǎn)后體型恢復的手段。
但是,很多媽媽在產(chǎn)后哺乳期間會因為激素水平導致比較胖,這個隨著哺乳期過去(大約在3歲左右),或者隨著斷奶,激素水平回落就會改變。
2.仍然是胖瘦——這里有幾個誤區(qū),其實和母乳喂養(yǎng)無關。一是,我們常常因為各種原因認為喂奶需要大補,而攝入了過多的熱量和難以消化的營養(yǎng);二是,在升級為媽媽后,很多人就不再運動;三是,隨著年齡的增長,脂肪呈“女性分布”,即小腹等重點部位的堆積明顯。所以,常常我們瘦不回去了!
3.*形狀——這個取決于喂哺姿勢的正確和對胸部肌肉的鍛煉。
有力的胸部肌肉可以控制*的下垂,我們充其量能喂到兩個寶寶,是不會引起下垂的,而是同上述原因一樣的缺乏鍛煉,導致了歲月的痕跡過于明顯。
喂哺時母嬰愉快,沒有疼痛,嬰兒能從母乳中獲得滿足,母親完成喂哺的過程不覺得很勞累,就說明姿勢是正確的。
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