梅梅和笑笑

剛才看見柚子媽的帖子有開奶的知識，很不錯，分享在自己帖子里，以后備用。
關(guān)于產(chǎn)前開奶，我的開奶師給我的指導(dǎo)，希望能給準(zhǔn)媽媽們一點幫助。(轉(zhuǎn)貼）

   我現(xiàn)在37周了，我是上胎教班的，我從30周開始，我的指導(dǎo)老師也是開奶師，就教我產(chǎn)前開奶的自我按摩方式了，具體如下：

30周到36周前：

（1）用一個陶瓷小勺子或是類似刮痧的東西，用比較光滑的一面，在腋下至腰部，用嬰兒油涂抹后，從上至下，輕輕地稍微帶點力的刮下來，兩側(cè)每邊30次，每天1次。

（2）每天溫水泡腳10分鐘，水溫不能太熱，泡好后，由老公按摩腳的穴位，穴位在腳的無名指和中指間，由腳趾中間向腳背稍微用力向上推，每次每只腳100次，每天1次。

（腋下由老公給你刮，我用的是強(qiáng)生的嬰兒油，注意，力氣不能太大，動作要輕柔，開始有點痛的，以后會慢慢習(xí)慣，聽說不痛了就基本通了，我到現(xiàn)在，已經(jīng)乳頭會出一點點分泌水了，效果不錯的，配合腳部按摩更好）

36周以后

每天除了慣例要按摩外，增加一個項目，每次腋下按摩后，溫水洗干凈乳房，用嬰兒油涂在兩邊乳頭和乳暈上，多涂點，然后用保鮮膜包起來，敷10分鐘，然后用干凈的棉簽或是棉花球，一點點清潔乳頭上的臟東西，動作要輕柔，每天一次，如天天清潔已經(jīng)擦不出多少臟的了，就稍微擦一下就行了。

我下周也就是38周，要到開奶師那里開奶，到時如有最新手法，還會繼續(xù)更新帖子的，希望我的帖子能幫到有需要的準(zhǔn)媽媽們。

呵，每次洗完澡我也有按摩胸部，前段時間還有黃色的乳液出來呢，昨天按按又沒了，看來要多加按摩了，我太懶了，唉

杜芏

哈哈，我前幾天看暮光之城，之后寶寶一動就會想電影里那個，還好不是那么恐怖

梅梅和笑笑

2011.12.15天氣晴
還有半個月就要做糖篩了，一直很擔(dān)心，因為據(jù)說紅橋婦幼管得很嚴(yán)，只有血糖不合格都拒收，我也沒有認(rèn)識人，所以只能檢查之前多注意飲食和控制血糖了。如果真的血糖高到時候再轉(zhuǎn)院就麻煩了。剛上網(wǎng)查了一下做糖篩的注意事項，下面和大家分享一下。
　　一、糖篩飲食之前兩周的注意事項
    a、檢查前兩周減少淀粉(面食)、糖份的攝入。盡量少的食用主食，每餐主食量應(yīng)小于2兩(即少吃面食，米面等主食一天最好不超過半斤)。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。
　　b、不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品，,這里的含糖食品指的是不經(jīng)過任何轉(zhuǎn)化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
　　c、水果要限量，尤其是含糖量高的水果(水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時間吃)。雞蛋不要放在晚餐吃。
　　d、多吃蔬菜，每日不少于500克，以補(bǔ)充維生素和纖維素。
　　e、多飲水并適度運動。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。
　　二、糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。做個清炒苦瓜，降血糖。
　　三、前一天晚上8點以后不要進(jìn)食，水也少喝。
　　四、喝糖粉的時候不要太快，慢慢喝，一點一點的喝，不要一口喝完，要在3-5M之內(nèi)喝完。
　　    喝完后最好多走動，這樣一個小時內(nèi)能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。
　　五、抽血時間掌握好，喝完后的一小時算。如果你從7點10分開始喝，7點20喝完，那得8點20分再抽。
　　醫(yī)生建議
　　1、每天主食5-6量，最多7兩(生米)。(最好不吃，面包餅干等食物)
　　2、蔬菜多吃，高淀粉蔬菜應(yīng)該計算到主食中，你現(xiàn)在最好不吃，如土豆白薯粉條等。
　　3、肉類一天1-2兩，雞鴨魚兔，都可以。
　　4、雞蛋一天最多1個。
　　5、牛奶1斤--1斤半。
　　6、油量盡量減少，不喝菜湯(盡量少油)
　　7、水果每天1-2個(4兩左右的一個)，分2次吃，最好不要離吃飯?zhí)?br /> 　　總之要預(yù)防糖尿病和控制飲食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉類的食物，多吃雜糧。注意餐后散步。糖篩的結(jié)果不一定準(zhǔn)確的。喝孕婦奶粉每天一次就可以了。

蜜月媽咪

注意事項好難做到啊

杜芏

上班前，頂頂貼

梅梅和笑笑

杜芏 發(fā)表于 2011-12-16 07:56
上班前，頂頂貼

這么早就到單位了呀

cadcnc

來頂頂貼，串個門，今天風(fēng)大，出門時要注意防寒保暖呀~~

梅梅和笑笑

2011.12.16天氣晴
        昨天坐地鐵時又有人給讓座了，在這里感謝那位好心的大姐吧！我現(xiàn)在穿的棉服別人怎么看出來我是孕婦的呢，這是我一直迷惑的地方，難道我的肚子真的很大嗎？感覺現(xiàn)在過年的氣氛越來越濃了，公司也開始年度優(yōu)秀員工的評選，昨天通過集體投票選舉我和一位男同事并列選為優(yōu)秀員工，可是名額只有一個，我就讓給了那位男同事，因為自己是孕婦，心態(tài)什么的放在工作上少了點，再當(dāng)優(yōu)秀員工有點自愧啦，嘻嘻嘻，我高尚吧~~~今天公司也開始年會的相關(guān)工作，錄制新年賀詞，過年的氣氛越來越濃了，嘻嘻

梅梅和笑笑

恭喜自己獲得“金球獎”媽網(wǎng)達(dá)人，沒想到進(jìn)入媽網(wǎng)沒多久就獲得大獎，還有200媽咪豆的獎勵，我會繼續(xù)努力的。明年打算開始混育兒版，爭取獲得2012年的金奶瓶獎哦。

柚子在飛

獲獎了耶！厲害！恭喜恭喜！
我26號去糖篩捏。。。注意事項好難做到哦。。。我唯一能做到滴就是不吃糖，巧克力，蛋糕。。。還是暫時的。