白菜豆腐11

[03.19]
小寶已經25周了，現在應該有一斤多重了吧，書上說現在小寶的聽力已經完全形成了，可以分辨外界不同的聲音了。
媽媽每天給你聽的音樂，爸爸每天對你說的話，你是不是都聽到了呢？
媽媽的身體也因為小寶的長大，發生了很大的變化，媽媽已經胖了10多斤了，夜里睡覺也不如以前安穩了，但這一切與爸爸媽媽期盼小寶的心情相比已經無足輕重了，我們都期盼你健健康康地來到這個世界，加油啊，小寶！


今日飲食：
早：牛奶+面包+煮蛋
加餐：半個蘋果
午：土豆燒丸子+拌芹菜+米飯
加餐：橙子
晚：蘿卜丸子湯+帶魚+洋白菜+餑餑

白菜豆腐11

關于胎教：
菜菜對胎教比較重視，個人覺得胎教也是媽媽修養一個好的鍛煉方式。
所以搜集了不少關于胎教的東東。
今天先說說運動胎教

白菜豆腐11

白菜豆腐11

[03.25]
早上八點多，就到市婦幼去做糖耐了。
因為糖篩結果比較高，一直挺擔心的，害怕真的妊糖。
八點二十到的婦幼，存了300塊，就到四樓找醫生開單子，
先驗了空腹血糖，取了3管靜脈血，
沒吃早飯，我都快暈了，額
期間，LG去一樓取糖，然后給四樓問診臺的阿姨，
那個阿姨會把糖水沖好了，自己去喝酒可以了，
但是不能走開，要當著阿姨的面喝完，
第一次喝完有點沒溶解的糖，阿姨會再弄點水沖開，
總之要全部喝干凈。

建議大家周六或周日早上去做糖篩，
因為喝完糖之后，還要驗一個小時和二個小時的血糖，
等得比較久，
周末四樓有孕婦課堂，可以邊上課邊等，不會那么無聊。

測完兩個小時的血糖后，等四十分鐘就可以取結果了。
拿著結果找醫生就可以了，過程就是這樣了。

說說結果吧，
還好，糖耐順利通過了
空腹4.19
1H：8.6
2H：6.0
糖化血紅蛋白：4.9%（這個值可以反映近期血糖的平均值）

通過攻略：
其實也不能說是攻略了，都是一些保證身體健康的小方法，只是原來以為自己體重正常，沒有注意血糖方面的事，
后來糖篩超標，才發現問題的嚴重性。
自從糖篩11+以后，真是嚇了一跳，一直以為自己很健康，沒想到啊！
所以用了一個多星期的時間調整飲食習慣，就去做糖耐了。
從懷孕后，經常吃巧克力，吃過幾次冰淇淋，N多次披薩，幾乎每兩周就要出去吃一次，各種西點也是我的心頭好，
更重要的是水果，基本每天都在一斤多吧，而且香蕉櫻桃類甜度比較高的水果吃的也比較多。

所以糖耐之前的近兩周時間，好好調整了下，
首先，三餐時間還是正常時間，平時的蔬菜肉蛋沒什么改變，主食從米飯為主，變成了粗糧為主，即使吃米飯，也會加上粗糧一起煮成粗糧米飯。
其次，水果控制在每天一個小些的蘋果或柚子，一個番茄。
然后，各種糖果，西點通通拋棄。孕婦奶粉PASS，核桃類堅果，每天吃三個，不多吃。
酸奶每天一小瓶，有時自己做，有時外面買。
再然后，每天中午小溜一圈，15~20分鐘左右吧。

大概就是這樣了，希望能對準媽媽們有幫助，糖篩沒過是對我們的一個提醒，要好好注意飲食運動了，
希望大家都能健健康康地迎來小寶寶！

Yingyingd

頂

白菜豆腐11

莎莎mm 發表于 2012-3-27 15:17
親真是孕媽達人呀

從懷孕初就開始搜羅各種信息資料，有的沒的一大堆，O(∩_∩)O~

白菜豆腐11

[03.26]
因為還在堅持工作，還要準備注冊的考試，除了去產檢，偶爾周末去參加下媽網的活動。
基本沒什么逛街的時間了。
敗家基本網上完成，
今天聚劃算的哺乳裝不錯，還挺便宜49塊。
入手之。

今日飲食：
早：牛奶+自制無糖面包
加餐：蘋果
午：拌芹菜+雜糧米飯+鰲魚
加餐：番茄
晚：拌西藍花+餑餑+叉燒排骨+白菜豆腐

紫曉馨

好可愛啊
小寶寶叫小小菜