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寶寶生日
2010-03-23 
帖子
4919 
羨慕親的肚子沒有紋紋兒,我體重倒是恢復了,可是肚子上的紋紋還在,呵呵呵

點評

◤布◢ちゃん  懷孕的時候嚴格控制體重,讓肚子勻速增長,再加我用了防妊娠紋霜,所以沒長妊娠紋。嘿嘿  發表于 2012-2-16 09:43

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寶寶生日
2005-05-29 
帖子
606 
2月不減肥,3月沒人追~
: q) m# O1 u$ y7 _( L2 E8 _( F. f2 b' r
4月脂肪堆,5月戀情吹~
8 r* W& A5 v3 B* @. @. J8 C& ^. |. ~8 [0 {, h3 L& A
6月待室內,7月會更肥~
3 d5 X$ o- V, X1 m9 N) b9 f  i6 ]) f
8月會自卑,9月相親累~
1 V0 z( p# t3 l) q, J9 e5 J* I1 h& Z: [+ X- q- ]" o3 v
10月無人陪,11月無三圍~- |3 h5 T$ ?& x, K( O! [5 @) d

3 H/ x* n7 Z* m) M. u12月肉更肥,1月不知誰~  `5 ]8 `' S8 l) _6 V% [. q  G
5 |1 L( }) e! x# f4 @) w4 A; K
月月無玫瑰,年年只悲催~9 P+ h$ D5 H1 A. l+ |0 t8 e! j: ?! n

7 X  t4 ?. g+ @0 `2月份鳥~~你還等神馬!!
. `7 _; _0 T0 C! l# ]" M" q& l$ a  x$ y3 v
5 Y3 _; ?+ a  q% q2 T
忒經典

點評

◤布◢ちゃん  說的是挺經典的,呵呵。微薄上看到的  發表于 2012-2-16 09:46
閣閣

高 三

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寶寶生日
2007-02-19 
帖子
1253 
我最近也正在減肥,呵呵,監督我吧……

點評

◤布◢ちゃん  加油親!相互監督!  發表于 2012-2-16 09:47
開心

高 二

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寶寶生日
2010-10-16 
帖子
545 
回復 ◤布◢ちゃん 的帖子. F4 A  y+ H( t/ Q# A! _: S

# G; M; J5 K+ {樓至加油,堅持就是勝利,千萬別節食減肥,我有個同事生完140,現在110,這30斤就是愣餓下來的,她現在要想吃飯必須先吃增加胃動力的藥飯才能吃下去,太不健康了,我也支持運動減肥,加油加油!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親的提醒!還是要健康的減肥才是硬道理!  發表于 2012-2-16 09:48

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寶寶生日
2011-06-21 
帖子
643 
斷了奶我也減肥!加油!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親!求監督!  發表于 2012-2-16 09:48
跳跳媽

大 本

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寶寶生日
2011-05-05 
帖子
2199 
親,堅持呀!加油減肥成功!我也想減肥!

點評

◤布◢ちゃん  謝謝親!一起加油!  發表于 2012-2-16 09:49
琳紗媽咪

學 士

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寶寶生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:09 編輯 : X: Y, M. V8 q! j/ d& C6 k% t& d2 ]
% L2 p2 N6 I1 [( w; O9 g
2月16日      第四天

8 V1 n4 o9 C$ b9 D5 h# j
+ J0 H( y4 d2 n$ Q9 Y" E. i" t) m
9 L0 I% K1 p! \7 T3 C
今天好像進入了疲勞期,身體不是太疼,但是非常的累,沒有力氣。也是因為這兩天吃的比以前少,所以肚子空空的難受。早上起來的體重有點小下降,不過還是不明顯。不知道是不是運動量不夠。這幾天先這樣吧,等再過些日子天氣好了,準備去晨跑!
0 C3 }. D0 O, T1 {; r* g& B

5 x" f7 H6 [" h7 }, N0 V! Z+ J0 f' x. {$ H

# b; P' p8 y1 y! ~
起床空腹體重

5 ~7 ?/ y4 c2 J, }( C" U6 T; X8 K; v3 Z  t' I
. N0 _2 }7 J( m. T

# k) U& X2 \) y9 k! ?6 p2 W% S: M% V3 B- Q( C
早餐:餛飩(5個)
3 ?2 e- |: X+ f# O* |; d" r
( f3 H: g& D) Z9 l+ x

! b- x9 |& J5 Y' K
- Y9 H5 U0 ^) ^% Y1 }; }0 V8 O0 N1 T7 I8 U

6 m2 T8 g" v: A4 [- q6 y$ K/ E
午餐:1個香蕉

8 d4 Q7 v$ ], h/ W6 U& Z; Z7 r, G

2 s5 W$ Q# X) k' o( H7 E: T* ]) V6 t& e6 i7 u! p
下午3:30  跳鄭多燕 (紅帽子27分鐘  灰帽子不到10分鐘)

4 `: _7 V# |; j2 Z  G$ I+ T+ _7 U! ]+ ]
今天跳紅帽子那套的時候,感覺前20分鐘都很輕松,但是還是只堅持到27分鐘,后面那個側踢腿說什么也踢不上去了。休息一下,又看了看灰帽子那套,跳了不到10分鐘手臂好累,沒再繼續。
  j" I4 y) n9 ]5 t% \5 |/ Q
, v4 E8 I9 s) z9 ]
今天沒圍保鮮膜,肚子出汗不多,明天還要繼續圍。

; h. _! n# ~2 P& Q1 }: `2 z  T" S) R6 _* M
7 X7 W* f* e  l5 b
跳操后體重測量
) M$ x+ h' f/ _! S5 ~
) q+ {5 {+ V4 o4 I# B
# I& e) [% o& e! S+ q& Z* C9 f

$ \9 n" B9 B% \  _! d
" Q8 Q7 u- s/ f; f
, m- {$ E+ t' \- C  f8 q4 S
晚餐:一小碗米飯+土豆絲+炒魷魚+青豆沙拉+西紅柿湯
/ Q* r# L/ ~9 U* S2 F4 _% e- ^6 v4 S
晚上吃的很多,我實在餓得心慌慌,所以今天就多吃點了。
" u% e( m2 J/ s# u
我一直在做一個錯誤的示范就是應該晚上不吃或少吃,因為我比較享受和家人一起吃飯,所以晚上這頓說什么都不舍得不吃,一天就這個時候能和老公坐在一起。但是,我決定還是要少吃。中午那頓多吃點,要不減肥成效真的不大!
1 a3 O: v# f; ^& T6 L0 J

  v7 G! a5 V: n" ^1 p# _) ]
  n) Z2 P& Q# t/ e+ W, h8 C
& Y# R0 H* D1 W
, V# e: ?2 {5 K' ?
睡前又補做了25個仰臥起坐。少了點,但是慢慢加量吧
4 o/ P2 i  N5 q% W/ H  ?! c
  l+ M' ]: Q7 q( ^$ n! x2 R1 L! H
晚上睡覺前測量

8 w; O, O# B, K8 E( i! M6 G+ o8 _$ P. Y( i

) U2 w3 G3 s+ b) C
9 c  J$ T4 C- o+ ~' R4 w8 l總結:
5 M  _: ]: j3 L睡前量完體重非常失落!看來吃晚餐還是不行滴!明天決定中午多吃點,晚上不吃,看看怎么樣吧!郁悶,但是我要堅持住!但是今天量了一下肚子,小了1寸,這個還是挺高興的!  v; G  C0 o6 _. h" Y) E
7 [8 D) M6 N: P& _

. u, ?( |7 Y" ?. ]: E# w
起床空腹跳操后睡覺前
體重57.958.058.6
脂肪率30.3%27.9%27.4%
BMI21.321.321.5
內臟脂肪數333
基礎代謝1241cal1253cal1265cal
身體年齡313030
6 w- E+ e' s0 d/ x( C6 r
" o( ]0 Q# W% d+ y; T0 [

% U7 p3 H( s: P' w/ @/ c下一天:2月17日
7 d0 f% W6 P7 z) }  w. d5 S! Y: ~% ?  x% y2 C" K9 M* U$ s; o9 @
/ i  }1 y- m& J1 B* b
, |  d+ B$ ]7 v( ^8 j

$ I) ~. ~; ~8 E& b" C, i7 B& E/ [* e; N8 E4 F

點評

牽著zhu逛街  我也是很想晚上和老公一起吃 所以瘦不下來 不過親晚上吃的真的有點多 想減肥不如晚上吃香蕉 看著老公吃吧  發表于 2012-2-25 23:58

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寶寶生日
2011-12-13 
帖子
3200 
我特別想把肚子減掉。

點評

◤布◢ちゃん  我也是非常想減肚子!  發表于 2012-2-16 09:49

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寶寶生日
2011-11-04 
帖子
682 
親,你那個測脂肪的機器在哪里買的,叫什么牌子,多少錢?

點評

◤布◢ちゃん  親,一樓有鏈接,是我介紹體重儀器的,可以看一下參考  發表于 2012-2-16 09:51
琳紗媽咪

學 士

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寶寶生日
2011-07-06 
帖子
3073 
回復 寳寳菲0o0 的帖子
3 v: ^4 q& e* d- S. A+ P7 i. m& V9 \" m5 u1 p0 \  d& ^
恩 吃水果也很好滴 加油哦
謝謝!一定加油
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【減肥大作戰】+ ◤小布◢ 減肥實錄(3月19日更新,再次加油! ...
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