chasia

關注中。我感覺斷奶后會自然瘦一點的，我就是斷奶3個月瘦了10斤左右，不過仍需努力啊~~~

小胖子殿下

我也在減肥中~現在體重是110 高163 目標是90斤   純節食的方法~雖然說是傷身體~但是我覺得還是在最短的時間瘦下來，然后再長時間去調理~總之瘦才是王道~親要加油哦~我希望自己能在一個星期內下百~

小胖子殿下

親的飯別放油了~還有豬肉也別吃了~多吃點牛

◤布◢ちゃん

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2月20日        第八天

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. E9 ?" w' ~8 p9 y. P謝謝大家的關注與監督，因為每天都要在夜里更新，所以大概更新完也要2點多。大家的回復我都看到了，還有一些媽媽給指出的問題和提的建議，很謝謝！等有時間我會再回復的。
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糟糕了！運動量大了，食量也跟著大了。總是感覺想吃東西。我媽說我，沒開減肥帖的時候，有時起晚了就不吃早飯了。現在為了照相，倒頓頓都吃了。不過晚上確實比以前吃得少了。我還做不到晚上不吃，餓的難受。今天還做了個胸膜，擔心減肥的同時胸也減下去了。所以該減的減，該增的增，兩手都要抓，兩手都要硬！4" />

  

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肚子、大腿、手臂尺寸更新，有瘦哦~~

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起床空腹體重

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早餐：銅鑼燒+咖啡

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11:00左右  跳鄭多燕小灰帽17分鐘

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才兩天沒跳，跳一會就很累了。

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午餐：小半張餅+雞蛋黃瓜  （圖略）

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下午5:00左右跳鄭多燕小紅帽26分鐘

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跳出汗了，跳完很舒服，沒裹保鮮膜

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跳操后體重測量

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晚飯：日式咖喱雞飯 （圖為我和老公晚飯的對比）

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晚上10:30下樓遛狗，慢跑20分鐘

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睡前做了40個仰臥起坐

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晚上睡前測量

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: L% x: T9 t) r* j- w3 I總結：% T6 w/ ]+ E$ E+ `$ J2 m6 m9 O
又有點漲上來了，少吃東西多運動真的很痛苦。但是為了美，堅持這2個月。我是做好長期奮斗的！只要比一開始瘦，都不算白費。2 M! h& x- O9 r6 Q" c: r+ M+ v5 n- \
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	起床空腹	跳操后	睡覺前
體重	57.6	57.9	57.9
脂肪率	30.7%	28.8%	27.9%
BMI	21.2	21.3	21.3
內臟脂肪數	3	3	3
基礎代謝	1235cal	1247cal	1252cal
身體年齡	31	31	30

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% @0 |3 \& d3 O) k! u7 V; ~2 {下一天：2月21日
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茹果還有明天

回復 ～/太陽～ 的帖子2 |! ~2 W: m8 X4 k3 P

5 L* J# h/ u  |+ C我現在就每天晚上刮痧減肥呢 在淘寶上買的瘦腰和瘦腿的精油 晚上洗完澡開始刮  我的手都要斷了 但是管用啊 真管用 只要你能堅持 手上肯用勁 就有效果的 我那快生的肚子已經刮到四五個月大了吧

羽羽媽咪@

支持你啊 加油

寶貝的媽媽00

琳紗媽咪,這么冷的天晚上還下樓跑步呢,真是佩服你的毅力啊,看到大家都在減肥,我也要加入了, 鄭多燕的操我就是堅持不下來,最后十分鐘就泄氣了.其實我覺得也可以把下午的跳操換成瑜伽,主要還是要控制飲食,別吃零食了,估計會好很多.我也要加油了,向你看齊.

峻峻媽123

峻峻媽123 發表于 2012-2-18 10:09
1 ~) ?2 N0 M5 h8 A親這晚上比中午吃的多啊

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我說的是上一次

～/太陽～

咖喱雞飯的圖圖太耐人了 如果親老公盤子給你和你的勺子特配 呵呵
, c2 k0 [& @* V  Y8 X2 E7 J每次看親上美味圖片都感覺不像要減肥的
: q( V* `4 V# E飯飯太誘人了
" Q/ g* x- D; K親一天2次鄭多燕 厲害啊

～/太陽～

回復 茹果還有明天 的帖子
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親肯定手臂是最先瘦下來的 吼吼 復制搜索
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9 @+ M; Z! b- R沒有穴位 就這么刮么
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