本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 編輯 - P, t" h- m; x$ N
: K* o, a$ O. E: n3 X2月22日 第十天
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2 p" n$ R& C& `) ^; ~自己能感覺到瘦了點，可是不知道為什么體重就是起伏不定。今天體重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分鐘的操。真的不能偷懶，體重是不會騙人的。 : }- v5 X7 g0 W+ ?
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起床空腹測量 ! f8 G; g0 y% o4 Z. s& `
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早餐沒吃
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午餐：1小碗米飯+雞蛋羹+土豆絲+蔬菜+西紅柿湯
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下午抽空跳了鄭多燕小灰帽20分鐘 老公的生病打破了我的規律，今天的運動很少。跳操后沒有測量 - k( Q) B; C9 `; f0 V
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2 ~# l& e: `4 m b" W4 `) u4 P晚餐：棒子面粥+一些菜 （沒吃主食） 5 z( t6 N4 Q, W) V# P8 V3 E* O2 B
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晚上睡前測量
5 x5 {7 l6 G( F, i+ X1 N睡前做了45個仰臥起坐
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總結: 運動少，體重上升。雖然感覺到身體有瘦下來，肚子變小了?？墒求w重還是起伏不定。
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1 s. v2 ~ S3 k: G- D2 v| | 起床空腹 | 睡覺前 | | 體重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 內臟脂肪數 | 3 | 3 | | 基礎代謝 | 1244cal | 1266cal | | 身體年齡 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日% m* Y+ c6 P" X! |
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發表于 2012-2-22 16:32
