本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-1 01:02 編輯
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2月28日 第十六天 6 R o/ d) A% ^+ _6 L" O& ^
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這幾天孩子比較粘我，實在沒時間弄照片了，今天就做個簡單的敘述吧。 1 S! H; C. C# @9 m% K" v! |7 ^
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早上起床空腹體重：57.7kg
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[, o% i5 F. f8 q* }) {' D早餐沒吃 6 N- G7 x8 }' f
( }' z' R- _3 T( r4 M |) \午餐：前一天的剩菜，一小角餅+土豆絲+燴豆腐
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* n. d0 r! G$ y( S& i- H下午4:00左右，趁孩子睡覺的空隙跳了鄭多燕的小紅帽 25分鐘 * n: `9 ?% M" f2 R
, n% S+ M/ k( J, ?4 M# n+ i跳操后體重：57.9kg 5 P. u% r- o2 b: ]8 V
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晚餐：10個餃子 （豆角雞蛋餡的，沒有肉）
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7 I+ E. O2 H# x( v6 }$ z晚上睡前體重：58.0kg 睡前補做了50個仰臥起坐
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S1 F* E* e8 ? }, E/ f* N" R% h$ R總結：體重沒什么變化，只是保持沒再增長。由于昨天去了紫涵做了瘦身體驗，今天腿部和腹部有些酸痛，跳操的時候動作沒有以前規范。雖然體重沒有下降，但是肚子明顯瘦下來了。明天給大家更新肚子，大腿和手臂的尺寸圖。
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, b7 W* r6 C6 V9 D0 n/ w& F& [下一天：2月29日$ i% B" J6 I5 @- ]% c; K
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發表于 2012-2-28 12:54
，今天上午繼續跳了小紅帽，現在發現，這套越到最后起的作用越大，所以一定要堅持跳完整套，我每天只跳了一遍，很有效果，繼續努力！
