本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 編輯
; s! Q1 P+ [6 s* }3 e n
' I. n, F2 d4 C+ T+ q- J4 o' I5 K3月1日 第十八天
5 Y; T8 r3 I. G, Y, F& c# s# ~+ y7 a, s/ e7 m, C
t. t( r( q4 \2 E# y
" q; l& u( {' C1 |4 G$ _$ R' R
/ o) `- H2 W5 @" V0 C0 W1 d7 o9 W# x7 K1 _
今天是去紫涵產后恢復中心體驗的第2次，肚子和腰圍明顯的收緊、縮小。今天用儀器按摩的時候，腿部已經做到了99，最高強度了。感覺大腿和肚子緊實很多，不像以前肉都是松松的。
* p0 v- n& m' C) p# l s8 Y) d0 d) i$ W
7 e8 J, q1 ]2 l. P5 T# T
9 u, r* |. c M' d早餐沒吃 {# E9 G8 q% q8 x/ k
午餐：棒子面粥+帶魚+餅 1 `9 r6 q/ v) o* [$ T" S" k) Z
& M( ?$ q5 d$ K# L
- b" u2 X4 X# t f5 ~3 ~
$ N4 k, Q" Y, L8 r8 |7 O
% X5 g0 M5 O" d7 Q1 F% ~5 l/ d" u/ ]
* H( z& r/ q9 j- P) [今天因為去的紫涵產后恢復中心，所以沒有跳鄭多燕 " ?6 w& J9 f" U$ E
y3 R# b0 A8 e) J; q( ~晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1個麥辣雞翅（我沒忍住 1" />1" />） & h/ e# A# L# S' ?! ~# q' T
6 T& i# i" \/ D' m- p! G( e
8 X' Z- S8 c# q1 j
% F# |. s! G$ _0 T/ O
+ e; E4 k) o: n' n
* t; w9 |. l: F' L* h0 ^
5 x' W& K R& [7 }* C! V3 ]5 [0 h晚上12點半遛狗 慢跑30分鐘 大概4千米 消耗262卡路里
1 Y& J. h( ~% Y, u$ ^' I! V8 n
2 T8 h6 l- b/ M
1 g/ _2 I5 U' E: k7 [# K" F {( g4 C$ C" `0 X, t
: `; `$ u" W$ v1 K( c7 h, i; M
0 Z( ~, y- R5 U$ `" d: K
晚上睡前測量體重 ~, V6 L4 F t: _; Y% O" I' Y. A
! `# g, j5 e; H& ?. c) ^8 ^8 j. a" x t3 x# j5 ~9 F; h% D
2 L: X9 F; K/ W* v
) ]! ~( ~: x$ @! d$ O2 ]總結：
`4 V2 C# o$ r4 Z; P4 ]我現在不再糾結體重不降的問題了，因為我的圍度變化很明顯，我確實瘦了，家人也都看出來了。尤其是這周去了紫涵體驗之后，肚子瘦得更明顯了。我去紫涵的時候，那里的老師也是說圍度會變化比較大，體重變化不多。我覺得很滿意！
, m* C1 e9 G; | E: z% \0 }9 s s: ~8 o2 H* L
' O, ~* x7 L( Y! P; LPS：昨天豆芽媽的提醒，跳完鄭多燕之后要記得抻筋，否則會長肌肉的。在這里也提醒其他跳鄭多燕的麻麻們。
- r( a! c' x/ E! X& G3 o1 A+ ?9 f3 Y" z
3 }1 X. x: M( W4 f7 |$ U
# A1 F5 r# f& j* c下一天：3月2日
, v3 q' {& p( {+ |- Q 9 O& l) n) n. |7 x& E
k5 o. s: M9 _- }8 C
8 `# x6 {" Y% R X& L
4 E: w5 Z% F/ e0 ]
, p2 e: W( q$ }1 s9 l
| 
發表于 2012-3-1 01:26
