本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:44 編輯
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0 w( k5 c6 R, k h# f0 C2 q% C3 n3月2日 第十九天 2 Q9 i; F& ]& y/ A4 S
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4 w. [9 G3 v/ y# j& \! L' J, x7 _/ o* C今天小腿有點酸，還有肚子很餓，好想吃甜食。下午沒管住嘴，吃了兩片面包和巧克力醬。 5 }8 n0 S4 M. \6 R( H$ }* T: C
之前一直疑惑為什么體重不降，有跳過鄭多燕的麻麻留言說了，開始就是不降體重，但是肉會變緊實，所以是能看出來變瘦的。這點在我身上得以體現。希望跳鄭多燕的麻麻不要泄氣，不要糾結在體重的問題上，可以看看肚子有沒有小一些。大家繼續加油！
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早餐沒吃 % z2 E6 I- K2 C! i! J% v2 I! k
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午餐：棒子面粥+前一天的剩菜
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下午4點多跳的鄭多燕小灰帽，前20分鐘的手臂鍛煉
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晚餐：小半碗米飯+蝦仁豆腐+棒子面粥 （很餓，光顧吃了，沒照相，比平時吃的多點） ' G/ G0 Z1 b5 L. Y" ~
2 A# K0 n1 c' S$ M晚上快走半個小時 4.45千米 每千米消耗266卡路里
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+ y3 x/ l; U9 M; U. {3 s4 Z晚上睡覺體重 （不好意思，這兩天有點忙，光上一個體重的圖吧） & U2 Q+ }: D4 o3 g% q( M
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! `- `% v# G4 `7 M總結：繼續加油！下一個目標55kg
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下一天：3月3日- p6 b, x0 U' l8 X
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發表于 2012-3-3 11:53
