張亞西ya

- W) s) [2 Z2 U2 K' `6 z ; G& c& J2 K. j% @ & T& @3 M5 }$ }( h? ? 眼看酷暑馬上就要來了，大汗淋漓的時候喝上一瓶可樂，不僅能夠頓覺涼爽，還能刺激味蕾，讓你有一種無與倫比的體驗。很多人其實對于可樂都是非常喜愛的，但是因為可樂等同于肥胖這樣的錯誤觀念，在想要喝可樂的時候，就會因為可樂喝多了會發胖嗎這樣的想法而放棄。其實大可不必如此克制自己，因為沒有任何科學依據能夠證明可樂與肥胖有直接關系。?2 b5 s: R' S# f$ M/ f 8 |4 v" R" A- C. p? ? 比起擔憂可樂喝多了會發胖嗎，我們更多的應該考慮怎樣正確的控制體重。在一日三餐的分配上，早、中餐可選擇營養豐盛的食物，但切記晚餐一定要簡單、低脂低能量，做到每頓食6、7分飽，從而達到控制體重的目的。許多朋友為了少攝入能量，竟然會忽略早餐。其實吃早餐也能減肥！規律性的吃早餐不僅能讓人們保持一個健康的體重，30克的蛋白質也能讓人們減肥，因為它抑制了食欲，防止其他時間多吃。? 2 `& a/ R# O& g % o6 j3 x) Z% |$ h? ? 對于正常的一日三餐要做到科學進食，而對于可樂這樣的飯后美食，我們也不必為了糾結可樂喝多了會發胖嗎而放棄。美味和健康也是可以兼顧的，這就需要一些選擇的智慧和“巧勁兒”了。比如說，蛋糕汽水這類甜食飲料是很多人的最愛，可是又怕過多糖分會不利于健康。其實這個問題也很好解決，現在市場上不僅有各類低糖或無糖款的汽水，小分量的精致甜品也不少見，為大家提供了不少選擇。?   m: t, O6 v& Q1 [2 w( k9 D2 W4 N9 p( N ? ? 所以說，還在為可樂喝多了會發胖嗎而猶豫的人們，可以放下這種擔憂，大膽的享受可樂帶來的暢爽感覺。當然，在注重科學健康的飲食方式的同時，也要做出一些智慧的選擇，可樂雖好，也不可貪杯哦，適度原則才是正確對待可樂的態度。?