張亞西ya

) t- f# z: T/ v9 C 0 D! F2 D5 R* o, T# y * a% M2 K! k4 `? ? 眼看酷暑馬上就要來(lái)了，大汗淋漓的時(shí)候喝上一瓶可樂，不僅能夠頓覺涼爽，還能刺激味蕾，讓你有一種無(wú)與倫比的體驗(yàn)。很多人其實(shí)對(duì)于可樂都是非常喜愛的，但是因?yàn)榭蓸返韧诜逝诌@樣的錯(cuò)誤觀念，在想要喝可樂的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)榭蓸泛榷嗔藭?huì)發(fā)胖嗎這樣的想法而放棄。其實(shí)大可不必如此克制自己，因?yàn)闆]有任何科學(xué)依據(jù)能夠證明可樂與肥胖有直接關(guān)系。? * r( V& ^  A. u   P  u" }6 |2 f, h: V/ d% D? ? 比起擔(dān)憂可樂喝多了會(huì)發(fā)胖嗎，我們更多的應(yīng)該考慮怎樣正確的控制體重。在一日三餐的分配上，早、中餐可選擇營(yíng)養(yǎng)豐盛的食物，但切記晚餐一定要簡(jiǎn)單、低脂低能量，做到每頓食6、7分飽，從而達(dá)到控制體重的目的。許多朋友為了少攝入能量，竟然會(huì)忽略早餐。其實(shí)吃早餐也能減肥！規(guī)律性的吃早餐不僅能讓人們保持一個(gè)健康的體重，30克的蛋白質(zhì)也能讓人們減肥，因?yàn)樗种屏耸秤乐蛊渌麜r(shí)間多吃。?, K* |# x  z5 b+ t 4 [4 d6 N- Q. W, a- P* n ? ? 對(duì)于正常的一日三餐要做到科學(xué)進(jìn)食，而對(duì)于可樂這樣的飯后美食，我們也不必為了糾結(jié)可樂喝多了會(huì)發(fā)胖嗎而放棄。美味和健康也是可以兼顧的，這就需要一些選擇的智慧和“巧勁兒”了。比如說(shuō)，蛋糕汽水這類甜食飲料是很多人的最愛，可是又怕過(guò)多糖分會(huì)不利于健康。其實(shí)這個(gè)問題也很好解決，現(xiàn)在市場(chǎng)上不僅有各類低糖或無(wú)糖款的汽水，小分量的精致甜品也不少見，為大家提供了不少選擇。? ! V. S' A: r  j/ B9 _ * t7 K" e6 Y) L, Q! c& t/ a? ? 所以說(shuō)，還在為可樂喝多了會(huì)發(fā)胖嗎而猶豫的人們，可以放下這種擔(dān)憂，大膽的享受可樂帶來(lái)的暢爽感覺。當(dāng)然，在注重科學(xué)健康的飲食方式的同時(shí)，也要做出一些智慧的選擇，可樂雖好，也不可貪杯哦，適度原則才是正確對(duì)待可樂的態(tài)度。?