hi故事的開始

看著別人脫發毀壞形象，想到可能發生在自己身上，該怎么做可以防止脫發呢，有效生發的方法又有哪些？其實，生活中注意細節，多吃幫助生發的食物，可以有效的防脫生發，具體可以這樣做。

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放松心態3 |0 n1 L2 ~2 l$ |
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現在生活節奏快，生活、學習、工作壓力都很大，長期處于緊張、焦慮、疲勞等狀態，會加重脫發脫落。放松心態，有自己的減壓方式，多與人交流或者看看電視聽聽音樂都行，釋放掉壓力，有助于頭發生長。7 R# k% c- }" I2 U

- d6 V6 K/ F! @/ E減少染發燙發5 i+ b! k8 f1 f: a! X% s1 j
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經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月，當然最好還是不要去燙染頭發。9 L% a3 d8 F. A3 f& \* ~7 v0 H
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適度洗發
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4 \+ j( S4 x: ]7 h. H洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗發劑要選用無刺激性的。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。

?合理飲食
* C: o& q- k0 k8 @/ Q脫發可以多吃幫助生發的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚等。這些都是潛移默化中改善頭發，過程緩慢，相比較而言，人們更愿意吃黑密丹，其選取有效生發烏發的益腎天然食材，由內而外補充發質所需，實現生發防脫落作用，此外，黑密丹還可以隨身攜帶，開袋即食，十分方便。
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脫發還需要有高質量的睡眠，這樣可以很好的促進毛發新陳代謝。代謝非常旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，這段時間一定要進入深度睡眠，早睡早起，輕松擁有濃密秀發。