hi故事的開始

看著別人脫發毀壞形象，想到可能發生在自己身上，該怎么做可以防止脫發呢，有效生發的方法又有哪些？其實，生活中注意細節，多吃幫助生發的食物，可以有效的防脫生發，具體可以這樣做。

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放松心態' D2 U! N1 L* f
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現在生活節奏快，生活、學習、工作壓力都很大，長期處于緊張、焦慮、疲勞等狀態，會加重脫發脫落。放松心態，有自己的減壓方式，多與人交流或者看看電視聽聽音樂都行，釋放掉壓力，有助于頭發生長。9 Z: m4 U9 d- E3 H7 o+ R, {" ]9 `

. W! |+ s3 l7 B* Y$ h5 Y) G減少染發燙發
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0 [4 f: B; x7 v$ {: w經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月，當然最好還是不要去燙染頭發。, R( s7 \1 |0 y) g; j

4 v# W1 X# Q* C適度洗發
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. O* [* D- H/ H" G, X* X+ @洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗發劑要選用無刺激性的。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。

?合理飲食- C8 C/ Z; n( T
脫發可以多吃幫助生發的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚等。這些都是潛移默化中改善頭發，過程緩慢，相比較而言，人們更愿意吃黑密丹，其選取有效生發烏發的益腎天然食材，由內而外補充發質所需，實現生發防脫落作用，此外，黑密丹還可以隨身攜帶，開袋即食，十分方便。% R: V3 Z9 x# B; f+ D  N; }

% _% F9 e0 j: {% ~脫發還需要有高質量的睡眠，這樣可以很好的促進毛發新陳代謝。代謝非常旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，這段時間一定要進入深度睡眠，早睡早起，輕松擁有濃密秀發。