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1樓

本帖最后由金月匯精致月子會所于 2015-9-10 09:53 編輯

　從備孕到寶貝出生，媽媽要經歷近一年的漫長等待，除了親人的悉心照料，飲食和營養上媽媽們也需要更多實用指導。除了保證營養均衡的飲食，定期檢查微量元素、選擇適量的補益產品也是準媽媽們不可缺的。
　　(1)育齡婦女應在孕前三個月開始每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生，并注意與丈夫同時適量補鋅，增加受孕幾率。
　　(2)孕早期：
　　此期孕婦多有“早孕反應”，食欲減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。
　　此期首先應考慮選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，并補充鋅制劑，改善食欲，孕期選擇口碑好的大品牌產品更安全。

　　(3)孕中期：
　　此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。
　　此期胎兒需要大量鈣，對鋅、鐵的需要也顯著增高。一般來講，液體的補鈣、補鋅制劑相對安全，且葡萄糖酸鈣、酸鋅從藥理學和藥代學角度分析是極其安全的，推薦準媽媽選擇葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅口服液。但提醒準媽咪注意不要鈣鋅同補，容易相互沖突影響吸收，推薦先補鋅再補鈣。
　　(4)孕晚期：
　　此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況適當減少或保持孕中期的水平，蛋白質的供給要適當增加，做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給胎兒。
　　研究表明，孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發病率直接相關。缺鋅可降低肌肉的收縮能力，增加產婦的痛苦和出血量。因此，為保證分娩順利，孕晚期孕婦應警惕缺鋅，適量補充好吸收的酸鋅口服液，使產程縮短、出血量減少，從而降低產時和產后的并發癥發生率。

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