- 媽豆
- 590
- 昵稱
-
- 經驗值
- 570
- 在線時間
- 32小時
- 注冊時間
- 2019-2-12
- 積分
- 570
- 精華
- 0
- UID
- 80581816
- 寶寶生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 76
|
| 頭發如同身體其他器官一樣，需要養分，否則容易引起脫發，那么吃什么能生發養發呢？頭發的主要成分是角蛋白，脫發多由于缺少蛋白質，所以多吃富含蛋白質的食物。 2 v/ F9 Q! b# Z: r: r+ m
1、雞蛋白：蛋白最好是水煮蛋，如果你屬于健身減肥的人群不要吃蛋黃，蛋黃屬于聚脂類的食物，所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為，含脂肪較高的食物。事實也確是如此，雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上。' @+ B' z Q) a3 t
2 R- H( y* _3 ^' m% L5 q+ \4 ?2、豆類：大豆類，干果類都含有豐富的蛋白質，并且不含膽固醇，最豐富的豆類應該是黃豆，當然這也是相對于其他豆類而言，比黑密丹就不如了。黑密丹精選多種富含蛋白質的天然食材，以獨有秘方配制而成，有效補充發質所需，實現生發防脫。
# g$ n- K2 }2 r2 `( ]/ V& c
: b2 S% t, x+ \3、魚蝦類：魚蝦含有豐富的蛋白質，建議湯類更易吸收和保存魚蝦的蛋白質含量，鱈魚是健身減肥餐的常見食材
% R% M' b# C# j
4、肉類：肉類補充我們人體所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白質。動物性的蛋白質營養價值要高于一些植物性的蛋白質，對于健身減肥的人來說，牛肉是最好的，其次是雞肉。
7 K* W- T# I( V) j4 Q; d& x6 A6 G7 U
5、果蔬：不是什么果蔬都可以補充蛋白質，推薦幾種，西蘭花，朝鮮薊，菠菜，蘆筍，甘薯和球芽甘藍- D# m1 d+ u- F6 E8 z i
: b: s6 |/ s+ y& ^: q4 o' m% N- o6、堅果類：一杯容量大小的開心果可以給你補充25克蛋白質；一杯容量大小的花生可以給你補充38克蛋白質，夏威夷果、山核桃、大核桃、開心果、腰果，平時作為零食也是不錯的。
1 y# _$ k) \3 C( t" t& `
就是這些食物，長期食用能夠生發養發，有你喜歡的食物沒。除了飲食，日常也可以按摩頭部，促進頭皮血液循環，加速新陳代謝，讓秀發烏黑濃密。
|
|
發表于 2019-4-17 15:19
