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發表于 2020-1-28 15:51
? 1、身體免疫力低下的表現? ①容易被傳染 當身邊的親人和朋友患有感冒時，你總是第一時間被傳染，如果這種情況經常發生。說明你的免疫力也出現了問題。 ②容易感到疲勞 在日常生活工作中經常性感到疲勞無力，而且注意力不容易集中，這也是免疫力低下的常見表現 ③傷口愈合慢 正常人2-3天就能愈合的小傷口，你卻要十天半個月才愈合，而且容易反復發作，這也是免疫力低下出現的信號。 2、提高免疫力的方法? ①營養補充 想要提高免疫力我們首先就要注意營養的補充，適量補充蛋白質、維生素及其微量元素，這些都是構成我們免疫系統的重要物質，一方面我們可以通過合理飲食:注意食物的多樣化、以谷物為主、多吃蔬果、奶制品及其豆制品來平衡營養，另一方面，我們還可能借助營養補充劑。專業的營養師建議服用善存多種維生素，它按照《中國膳食營養學標準攝入量》配比了22種營養素，包括VC、VE、鋅、硒等有助于免疫調節的營養素等，全面補充身體所需的各種營養素，有效提高機體免疫力! 
? ②心理療法 一個人的免疫力與心理健康有些很大的關系，據相關研究表明，處于悲傷、抑郁、失落、憂愁等等負面情緒中都容易導致人體免疫力低下，反之，愉快、歡樂的情緒則會提高我們免疫力，因此在生活我們還要關注自己的心理健康，不要讓自己長期沉溺與消極情緒中! 以上就是我為大家整理的提高免疫力的方法! 
