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? ? 碳酸飲料豐盈又刺激的氣泡口感，受到很多人的喜愛。不過，當你正在享受美味的飲料時，突然有個人在身邊善意地提醒說：“別喝那么多碳酸飲料，對骨骼不好，會引起骨質疏松呢。”這時，或許你會無言以對，但是，想一想自己確實不知道該如何反駁“喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎”的質疑。不過不用尷尬，對于喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎的質疑，科學早已辟謠。?/ E+ J2 |; H5 z: A! B7 \1 D
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? ? 首先我們要知道，之所以有人會產生喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎的疑問，跟大家健康意識不斷增強有關。他們懷疑飲料會影響人體對鈣質的吸收，從而損害骨骼健康。?
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? ? 不過，懷疑一切的精神總得有科學的支持，否則就有些不求甚解的味道了。實際上，對于骨骼與碳酸飲料的關系，我們可以找到很多科學研究結果，以證實喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎的擔心是沒必要的。?
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0 Q6 I/ M) Q) _) N; n? ? 1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發現汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性負面影響”?
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4 B( e& P( p% G# O5 j? ? 如果一個科學結論尚無法扭轉一些人對喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎的擔心，我們還可以找到一些令人信服的權威數據。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而一個健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量為3500毫克，約合相當于62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對于健康的而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量飲用汽水并不會直接導致骨質疏松，骨質疏松與喝可樂型汽水之間不存在直接、必然的聯系。?7 |* ]0 |" C! l- R* u- g
& h3 f) j! K; r9 R0 k? ? 解除了喝碳酸飲料會引起骨質疏松嗎的擔心，再來說說大家都感興趣的如何健康骨骼的話題。實際上，強健骨骼的關鍵在于均衡飲食，保證營養的充足攝入，同時能科學地補充鈣、鎂、鉀、蛋白質、維生素等元素。此外，多曬曬太陽，再配合適量有規律的鍛煉，也將有助于骨骼健康。只要堅持這樣做下去，我們的骨骼就不會出現什么問題。
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發表于 2020-2-13 16:59
