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寶寶生日: 2014-11-10
帖子: 2991

1樓

瑞德探知學(xué)堂張醫(yī)生給您講述育嬰學(xué)：

（二）寶寶的睡眠護(hù)理

嬰幼兒的睡眠時(shí)長(zhǎng)及睡眠質(zhì)量直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以從寶寶出生開始，陪伴在周圍的家人就要高度重視護(hù)理好寶寶睡眠的方方面面。這不單單是媽媽一個(gè)人的事。

一、3 j) m2 P" ` f1 D) L
寶寶需要充足的睡眠

新生兒每天一般需要18至22個(gè)小時(shí)的睡眠，隨月齡不斷增加，睡眠時(shí)間逐漸遞減。半歲以后約需13至15個(gè)小時(shí)，2至3歲約需12小時(shí)左右。當(dāng)然睡眠時(shí)間不是絕對(duì)，個(gè)體差異有時(shí)很大，受到各種各樣內(nèi)外因素影響也很多，但是保證寶寶充足睡眠是全家人必須高度關(guān)注的。

二、3 ?) E1 R' F+ A' g: g" Y
護(hù)理寶寶睡眠需注意

1、睡眠規(guī)律的培養(yǎng)：

要安排寶寶每晚定時(shí)早睡，寶寶一歲以后一般晚上8點(diǎn)左右入睡最為適宜，晚餐不要過(guò)飽，宜清淡飲食，睡前半到一小時(shí)活動(dòng)舒緩，情緒安穩(wěn)。睡前排尿，洗臉、洗腳、洗屁股，天天如此，日積月累，讓寶寶從小形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的一系列“規(guī)定動(dòng)作”，習(xí)慣成自然，自然就是規(guī)律。

2、自然入睡：新生兒需要擺好睡姿，一般先選右側(cè)臥位，然后定時(shí)換姿勢(shì)，以防頭顱外形睡偏。培養(yǎng)寶寶不拍不搖，不說(shuō)話，上床快入眠、醒后不哭鬧的習(xí)慣。切忌粗暴強(qiáng)制、嚇唬寶寶入睡。

3、注意睡眠環(huán)境：室內(nèi)溫、濕度控制，掛避光窗簾，閉燈睡眠。

三、
導(dǎo)致寶寶睡眠不安的健康原因：

如果經(jīng)常出現(xiàn)寶寶不良睡眠的情況，就要細(xì)查原因，除外疾病所致。

1、寶寶入睡后不時(shí)折騰，翻來(lái)覆去，氣促、磨牙，或伴有便秘，可能是消化不好，積食導(dǎo)致。要改變膳食搭配，減少食量等；

2、寶寶睡眠中哭鬧搖頭，小手亂抓，呼吸不暢，打鼾，不能安靜下來(lái)，應(yīng)觀察是否有外耳或鼻腔炎癥，顏面、耳后、頸周或下頜濕疹所致；

3、睡眠中寶寶四肢抖動(dòng)，多夢(mèng)易醒，要回想是否白天寶寶精神遭受強(qiáng)烈刺激，或精神體力過(guò)于疲勞。

4、寶寶夜啼伴入睡后多汗，煩躁、枕突及食欲不好，體重不增或增重不夠，要考慮除外某些微量元素缺乏。

另外，從中醫(yī)角度分析，脾胃虛寒、驚駭或腎虛均可導(dǎo)致寶寶睡眠不安。不良睡眠持續(xù)較久，也可尋求中醫(yī)調(diào)理。

總之，造成寶寶睡眠不安的病因很多，家長(zhǎng)應(yīng)細(xì)心觀察，及時(shí)去除，以利于寶寶順利生長(zhǎng)發(fā)育。承擔(dān)好撫育新生命的重任。

張醫(yī)生簡(jiǎn)介：瑞德探知學(xué)堂燕莎中心KindyROO早教課程特聘醫(yī)療顧問(wèn)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家，擁有豐富的育兒經(jīng)驗(yàn)。

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