瑞德探知學堂張醫生給您講述育嬰學: (二)寶寶的睡眠護理 嬰幼兒的睡眠時長及睡眠質量直接影響寶寶的生長發育,所以從寶寶出生開始,陪伴在周圍的家人就要高度重視護理好寶寶睡眠的方方面面。這不單單是媽媽一個人的事。 一、0 s6 P* p* {4 I! q" D' |" {
寶寶需要充足的睡眠 新生兒每天一般需要18至22個小時的睡眠,隨月齡不斷增加,睡眠時間逐漸遞減。半歲以后約需13至15個小時,2至3歲約需12小時左右。當然睡眠時間不是絕對,個體差異有時很大,受到各種各樣內外因素影響也很多,但是保證寶寶充足睡眠是全家人必須高度關注的。 二、0 s/ v1 C" _5 t5 e3 h
護理寶寶睡眠需注意 1、睡眠規律的培養: 要安排寶寶每晚定時早睡,寶寶一歲以后一般晚上8點左右入睡最為適宜,晚餐不要過飽,宜清淡飲食,睡前半到一小時活動舒緩,情緒安穩。睡前排尿,洗臉、洗腳、洗屁股,天天如此,日積月累,讓寶寶從小形成按時主動上床、起床的一系列“規定動作”, 習慣成自然,自然就是規律。 2、自然入睡:新生兒需要擺好睡姿,一般先選右側臥位,然后定時換姿勢,以防頭顱外形睡偏。培養寶寶不拍不搖,不說話,上床快入眠、醒后不哭鬧的習慣。切忌粗暴強制、嚇唬寶寶入睡。 3、注意睡眠環境:室內溫、濕度控制,掛避光窗簾,閉燈睡眠。 三、7 |, S8 _: j G: i. `* m" N3 n6 }
導致寶寶睡眠不安的健康原因: 如果經常出現寶寶不良睡眠的情況,就要細查原因,除外疾病所致。 1、寶寶入睡后不時折騰,翻來覆去,氣促、磨牙,或伴有便秘,可能是消化不好,積食導致。要改變膳食搭配,減少食量等; 2、寶寶睡眠中哭鬧搖頭,小手亂抓,呼吸不暢,打鼾,不能安靜下來,應觀察是否有外耳或鼻腔炎癥,顏面、耳后、頸周或下頜濕疹所致; 3、睡眠中寶寶四肢抖動,多夢易醒,要回想是否白天寶寶精神遭受強烈刺激,或精神體力過于疲勞。 4、寶寶夜啼伴入睡后多汗,煩躁、枕突及食欲不好,體重不增或增重不夠,要考慮除外某些微量元素缺乏。 另外,從中醫角度分析,脾胃虛寒、驚駭或腎虛均可導致寶寶睡眠不安。不良睡眠持續較久,也可尋求中醫調理。 總之,造成寶寶睡眠不安的病因很多,家長應細心觀察,及時去除,以利于寶寶順利生長發育。承擔好撫育新生命的重任。 張醫生簡介:瑞德探知學堂燕莎中心KindyROO早教課程特聘醫療顧問,營養學專家,擁有豐富的育兒經驗。
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