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減肥纖體永遠是女人喜歡談論的時尚話題，而經過2007、2008兩年的生育高峰，今年涌現了許多新晉媽媽，纖體瘦身更時尚話題中的焦點。然而，產后媽媽在身體機能及情緒上都有自己的特點，產后何時纖體、如何纖體就很有講究了。專家建議，產后3個月至半年是最好的修身時間，而具有醫學背景的針灸則是產后纖體的一個很好選擇。
產后半年內是纖體黃金期
“生育”對于女人來說是一個新起點的開始，這不但是指人的心智，也指身體機能。產后媽媽的體質會與生育前有很大不同，大部分產后媽媽都會氣虛和燥熱，不管是自然產還是剖腹產，生育對女人最大的傷害就是傷氣，因此產后要補氣養血。而坐月子期間由于要大量補血補氣，因此產后媽媽的體質還會燥熱，出現如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。
產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間內脂肪還處于游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪；另外，產后時間越長，皮膚彈性就越不好，減肥后修形的難度就越大，同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復。一般產后兩三個月月經就會恢復正常，這就表明內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
針灸減肥可修身可調理
既然產后媽媽的身體處于一個特殊階段，那么應該選擇怎樣的減肥纖體方法呢？專家建議，首先最好到醫院進行一次全面的體檢，剖腹產的更需要確認傷口愈合情況；其次一定要選擇專業的減肥機構，產后媽媽的身體依然處于一個恢復期，專業的減肥機構就會在療程中特別注意這個特征，從而保護產后媽媽的肝、脾等。其次，他建議擇具有中醫學背景的針灸減肥法，針灸是個純物理醫學方法，對于產后媽媽來說是一舉多得的，針灸通過利水消腫來使其身材修復，而在該過程中還可以通過針灸增強血氣和清熱，另外黃褐斑和妊娠紋也可以通過針灸進行調理。
產后針灸減肥療程跟一般的針灸減肥有什么不同呢？據了解，與一般人做針灸減肥不同，產后媽媽的纖體療程一般會分為三類：脾氣虛弱、肝淤氣滯、胃腸炙熱，醫生會根據三種不同的癥狀來安排不同的減肥方案。另外，因為產后媽媽身體未完全恢復，產后針灸減肥法首先在強度上就以小強度為主；其次是增加了腹部的排針手法，以幫助腹部更好地收緊；其次除了針灸法外，還會根據具體情況進行按摩手法和美體儀器操作。
產后纖體保持情智很重要
對于產后纖體這個話題，專家特別指出，產后纖體是個全面的修復過程，新晉媽媽們一定要保持良好的情智，不要把減肥纖體當作一種壓力，以防止或加重產后抑郁癥。
除了可以到專業減肥機構進行纖體外，產后修復還要注意以下幾個方面：一是保證正常的運動，最好以有氧運動如瑜伽、保健操等為主，不建議劇烈的運動，也不建議游泳。二是保證充足的睡眠，睡眠可以讓氣血得到平衡。三是要有季節性的飲食，比如夏天的飲食以代謝為主，不要吃油膩及生冷的東西，多吃蔬果及高蛋白質的食物，每餐不宜過飽。
專家還特別指出產后纖體的一些誤區，比如很多產婦產后為瘦身會經常使用束腹帶，認為束腹帶會對子宮及腹腔造成擠壓，反而對女性不好；很多產后媽媽還會選擇吃減肥藥，減肥藥對產后媽媽的肝及腎有損傷，并且會影響母乳質量，因此產后媽媽不要吃減肥藥。
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發表于 2011-11-28 14:30
