明星媽咪

減肥纖體永遠(yuǎn)是女人喜歡談?wù)摰臅r尚話題，而經(jīng)過2007、2008兩年的生育高峰，今年涌現(xiàn)了許多新晉媽媽，纖體瘦身更時尚話題中的焦點。然而，產(chǎn)后媽媽在身體機(jī)能及情緒上都有自己的特點，產(chǎn)后何時纖體、如何纖體就很有講究了。專家建議，產(chǎn)后3個月至半年是最好的修身時間，而具有醫(yī)學(xué)背景的針灸則是產(chǎn)后纖體的一個很好選擇。
    產(chǎn)后半年內(nèi)是纖體黃金期
    “生育”對于女人來說是一個新起點的開始，這不但是指人的心智，也指身體機(jī)能。產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)會與生育前有很大不同，大部分產(chǎn)后媽媽都會氣虛和燥熱，不管是自然產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生育對女人最大的傷害就是傷氣，因此產(chǎn)后要補氣養(yǎng)血。而坐月子期間由于要大量補血補氣，因此產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)還會燥熱，出現(xiàn)如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。
    產(chǎn)后兩三個月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時機(jī)，因為這段時間內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪；另外，產(chǎn)后時間越長，皮膚彈性就越不好，減肥后修形的難度就越大，同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復(fù)。一般產(chǎn)后兩三個月月經(jīng)就會恢復(fù)正常，這就表明內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
    針灸減肥可修身可調(diào)理
    既然產(chǎn)后媽媽的身體處于一個特殊階段，那么應(yīng)該選擇怎樣的減肥纖體方法呢？專家建議，首先最好到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的體檢，剖腹產(chǎn)的更需要確認(rèn)傷口愈合情況；其次一定要選擇專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)，產(chǎn)后媽媽的身體依然處于一個恢復(fù)期，專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)就會在療程中特別注意這個特征，從而保護(hù)產(chǎn)后媽媽的肝、脾等。其次，他建議擇具有中醫(yī)學(xué)背景的針灸減肥法，針灸是個純物理醫(yī)學(xué)方法，對于產(chǎn)后媽媽來說是一舉多得的，針灸通過利水消腫來使其身材修復(fù)，而在該過程中還可以通過針灸增強血氣和清熱，另外黃褐斑和妊娠紋也可以通過針灸進(jìn)行調(diào)理。
    產(chǎn)后針灸減肥療程跟一般的針灸減肥有什么不同呢？據(jù)了解，與一般人做針灸減肥不同，產(chǎn)后媽媽的纖體療程一般會分為三類：脾氣虛弱、肝淤氣滯、胃腸炙熱，醫(yī)生會根據(jù)三種不同的癥狀來安排不同的減肥方案。另外，因為產(chǎn)后媽媽身體未完全恢復(fù)，產(chǎn)后針灸減肥法首先在強度上就以小強度為主；其次是增加了腹部的排針手法，以幫助腹部更好地收緊；其次除了針灸法外，還會根據(jù)具體情況進(jìn)行按摩手法和美體儀器操作。
    產(chǎn)后纖體保持情智很重要
    對于產(chǎn)后纖體這個話題，專家特別指出，產(chǎn)后纖體是個全面的修復(fù)過程，新晉媽媽們一定要保持良好的情智，不要把減肥纖體當(dāng)作一種壓力，以防止或加重產(chǎn)后抑郁癥。
    除了可以到專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行纖體外，產(chǎn)后修復(fù)還要注意以下幾個方面：一是保證正常的運動，最好以有氧運動如瑜伽、保健操等為主，不建議劇烈的運動，也不建議游泳。二是保證充足的睡眠，睡眠可以讓氣血得到平衡。三是要有季節(jié)性的飲食，比如夏天的飲食以代謝為主，不要吃油膩及生冷的東西，多吃蔬果及高蛋白質(zhì)的食物，每餐不宜過飽。
    專家還特別指出產(chǎn)后纖體的一些誤區(qū)，比如很多產(chǎn)婦產(chǎn)后為瘦身會經(jīng)常使用束腹帶，認(rèn)為束腹帶會對子宮及腹腔造成擠壓，反而對女性不好；很多產(chǎn)后媽媽還會選擇吃減肥藥，減肥藥對產(chǎn)后媽媽的肝及腎有損傷，并且會影響母乳質(zhì)量，因此產(chǎn)后媽媽不要吃減肥藥。