- 媽豆
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一德。
明代養生家呂坤說:
“ 仁可長壽,德可延年,養德尤養生之第一要也?!?
二字。
宋代文學家蘇東坡認為,
生在于“安”、“和”二字,
安即靜心,和即順心。
三戒。
孔子曰:“君子有三戒:
少之時,血氣未定,戒之在色;
及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;
及其老也,血氣既衰,戒之在得。”
四法。
明代醫學家萬密齋指出:
“ 養生之法有四:
一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。”
五知。
宋代周守忠說:
“ 知喜怒之損性,故豁情以寬心;
知思慮之銷神,故損情而內守;
知語煩之侵氣,故閉口而忘言;
知哀樂之損壽,故抑之而不有;
知情欲之竊命,故忍之而不為?!?
六節。
明代醫學家江綺石說:
“ 節嗜欲以養精,節煩惱以養神,
節憤怒以養肝,節辛勤以養力,
節思慮以養心,節悲哀以養肺。”
七食。
清代養生家石成金指出:
食宜早些,不可遲晚;
食宜緩些,不可粗速;
食宜八九分,不可過飽;
食宜淡些,不可厚味;
食宜溫暖,不可寒涼;
食宜軟爛,不可堅硬;
食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈。
八樂。
石成金的“八樂”是:
靜坐之樂,讀書之樂,
賞花之樂,玩月之樂,
觀畫之樂,聽寫之樂,
狂歌之樂,高臥之樂。
九思。
孔子曰:“君子有九思:
視思明,聽思聰,色思溫、
貌思恭、言思忠,事思敬、
疑思問、忿思難,見德思義?!?br />
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