艾佳人月子餐

一德。

明代養生家呂坤說：

“ 仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

二字。

宋代文學家蘇東坡認為，

生在于“安”、“和”二字，

安即靜心，和即順心。

三戒。

孔子曰：“君子有三戒：

少之時，血氣未定，戒之在色；

及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；

  及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
四法。

明代醫學家萬密齋指出：

“ 養生之法有四：

一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

五知。

宋代周守忠說：

“ 知喜怒之損性，故豁情以寬心；

知思慮之銷神，故損情而內守；

知語煩之侵氣，故閉口而忘言；

知哀樂之損壽，故抑之而不有；

  知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六節。

明代醫學家江綺石說：

“ 節嗜欲以養精，節煩惱以養神，

  節憤怒以養肝，節辛勤以養力，

  節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

七食。

清代養生家石成金指出：

食宜早些，不可遲晚；

食宜緩些，不可粗速；

食宜八九分，不可過飽；

食宜淡些，不可厚味；

食宜溫暖，不可寒涼；

食宜軟爛，不可堅硬；

食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

八樂。

石成金的“八樂”是：

靜坐之樂，讀書之樂，

賞花之樂，玩月之樂，

觀畫之樂，聽寫之樂，

狂歌之樂，高臥之樂。

九思。

孔子曰：“君子有九思：

視思明，聽思聰，色思溫、

貌思恭、言思忠，事思敬、

疑思問、忿思難，見德思義。”