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kindyroo瑞德

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1樓

本帖最后由 kindyroo瑞德于 2013-6-14 16:08 編輯
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轉(zhuǎn)自-孫朱朱的博客5 x+ C3 y* V8 I, Q3 W- g9 C& W

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春餅（荷葉餅）卷京醬肉絲+玉米糊糊粥+砂糖橘% ]2 K! S" O# J! H% r4 W

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準(zhǔn)備工作：
將里脊肉切成絲用調(diào)味料拌好放入保鮮盒冷藏保存；再準(zhǔn)備一塊燙面團(tuán)，早晨起來(lái)先做春餅，也可是以前吃剩下的春餅或者有時(shí)間的時(shí)候全部做成春餅然后每張之間揭開，在統(tǒng)一放到保鮮袋中冷藏或冷凍保存，吃的時(shí)候只要放到蒸鍋里熱透就可以了。
早晨起來(lái)：
煮粥（幾分鐘的時(shí)間）、蒸餅，等待的時(shí)候?qū)ⅫS瓜或者別的蔬菜切成細(xì)條，然后肉絲炒熟，將餅內(nèi)放入京醬肉絲和黃瓜（早晨就不吃生蔥了）卷起來(lái)；備水果；# i, t: \# A6 |8 y$ z
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2樓

本帖最后由 kindyroo瑞德于 2013-6-14 16:10 編輯
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發(fā)面紅豆餡餅+紅豆湯+肉炒圓蔥胡蘿卜+砂糖橘

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提前準(zhǔn)備：: |% k. {) N1 ?5 d4 G) n
將紅豆餡準(zhǔn)備好，一次可以多做一些，可以做豆包、紅豆餡餅、蜜紅豆；睡覺前將面發(fā)上，室溫發(fā)酵即可；圓蔥、胡蘿卜、豬肉都切好；) N# _9 n! E! T4 ]. q
早晨起來(lái)：
將紅豆湯放糖煮開(2分鐘），晾著；煮紅豆湯的同時(shí)煮雞蛋；等待著兩樣的時(shí)候?qū)炁髯幼龊茫t豆湯好了，將餅放入平鍋中烙制；雞蛋煮好了炒菜。然后準(zhǔn)備水果。這些都是非常快手的，很短的時(shí)間就能全做好。

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3樓

西紅柿炒蛋蓋飯+煎豬排+川貝雪梨膏+火龍果5 g" O; }3 r) n+ R2 }

提前準(zhǔn)備：豬排提前放入保鮮盒腌制；睡覺前將米飯定時(shí)；
早晨起來(lái)：
豬排拍淀粉、裹雞蛋液、沾面包糠放入煎鍋中煎制；同時(shí)切西紅柿和雞蛋炒熟，放在米飯盤子上；溫水沖雪梨膏，準(zhǔn)備水果。

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4樓

牛肉夾饃+首烏紅棗枸杞粥+煎豆腐+砂糖橘6 S. B3 |. j* U9 \0 j& ~. y

7 q* j) h$ {' U+ u* v- B
提前準(zhǔn)備：醬牛肉是冰箱中儲(chǔ)存的，做晚飯的時(shí)候?qū)⒚姘l(fā)上，睡覺前將半發(fā)的面團(tuán)放入保鮮盒中冷藏保存；豆腐切片抹少許鹽；將煮粥用的材料放電高壓鍋中定時(shí)；
早晨起來(lái)：8 M! q, ]) x( t* C
取一個(gè)碗放入切成小塊和片的醬牛肉放入適量味極鮮醬油和少許高湯或水，還有少許食用油，放蒸鍋中蒸一下；蒸肉的時(shí)候做餅烙餅；餅烙好后，煎豆腐，煎豆腐的同時(shí)剁肉夾饃。放點(diǎn)蔬菜更好。然后準(zhǔn)備水果。5 I% F M6 V% U

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