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西紅柿炒蛋蓋飯+煎豬排+川貝雪梨膏+火龍果
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提前準備:豬排提前放入保鮮盒腌制;睡覺前將米飯定時;7 _0 d, ]5 `, _
早晨起來:% A' T8 B2 A6 O8 m0 q3 d+ Z) D0 H6 n; \0 b
豬排拍淀粉、裹雞蛋液、沾面包糠放入煎鍋中煎制;同時切西紅柿和雞蛋炒熟,放在米飯盤子上;溫水沖雪梨膏,準備水果。# k4 O2 t( J7 v3 w. o" T
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