張亞西ya

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? ? 十個女生九個喊著要減肥，減肥已經成為了一件國民大事，是每個女性的終身事業，甚至很多本身就已經苗條纖細的女生還是覺得自己不夠瘦。她們吃點米飯就要擔心里面的淀粉含量，蔬菜吃多了也不行，喝點可樂就要思考可樂喝多了會發胖嗎，若是再吃點蛋糕什么的，那真是要嚷嚷好幾天。這樣整天擔憂可樂喝多了會發胖等問題而過度節食的減肥方式真的正確嗎？?/ ?; R& ^! [  \
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? ? 人體需要通過食物攝入足夠的能量來維持健康體魄，如水果、蔬菜、肉類等都能為身體提供所需能量。但是許多人僅僅試圖通過“封殺”食物，而不是改變生活習慣來控制體重，即便短期內體重可能稍有減輕，可身體適應節食之后的停滯期和恢復飲食后的報復性反彈，以及節食所造成的營養不良、腸胃功能失調等健康隱患則恐怕不是人們所能預見到的。所以，依靠盲目地節食來控制體重，反而可能越減越重。 過度節食顯然是非常傷害身體的一種行為，與其把心思花在研究可樂喝多了會發胖嗎這樣的問題上，不如多研究研究正確的減肥方法。?8 u% r* L" }" J( f7 k
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? ? 不過，美食太多，減肥也成為了一件不太容易的事，難怪減肥的人們總是要擔心可樂喝多了會發胖嗎這種問題，如今要抵擋變化多樣的各色美味著實是一件不容易的事情。實際上，如果正確地控制食量，有規律地按時進餐，并且每頓饑飽適宜，就有可能達到控制體重的目的。另外，建議在每日三餐基礎上，再加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，且均食量中等。這樣的少食多餐的方式，可以防止我們因餓過頭而大吃大喝，從而更好地管理自身體重。?: }" Q1 G7 l0 m, X9 b9 D: E( G
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? ? 減肥并不是一件壞事，但是因為減肥而過分克制自己的食欲，過分節食，不斷為可樂喝多了會發胖嗎這樣的問題而為難自己就不是一件明智的事了。只要用科學的方法控制體重，就無須再為可樂喝多了會發胖嗎這種無意義的問題而擔憂，享受暢快生活。?