張亞西ya

% e2 o4 G; n' k2 Q& X/ V? ? 十個(gè)女生九個(gè)喊著要減肥，減肥已經(jīng)成為了一件國(guó)民大事，是每個(gè)女性的終身事業(yè)，甚至很多本身就已經(jīng)苗條纖細(xì)的女生還是覺(jué)得自己不夠瘦。她們吃點(diǎn)米飯就要擔(dān)心里面的淀粉含量，蔬菜吃多了也不行，喝點(diǎn)可樂(lè)就要思考可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖嗎，若是再吃點(diǎn)蛋糕什么的，那真是要嚷嚷好幾天。這樣整天擔(dān)憂(yōu)可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖等問(wèn)題而過(guò)度節(jié)食的減肥方式真的正確嗎？?0 \. b/ `  S1 Z' K" l
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? ? 人體需要通過(guò)食物攝入足夠的能量來(lái)維持健康體魄，如水果、蔬菜、肉類(lèi)等都能為身體提供所需能量。但是許多人僅僅試圖通過(guò)“封殺”食物，而不是改變生活習(xí)慣來(lái)控制體重，即便短期內(nèi)體重可能稍有減輕，可身體適應(yīng)節(jié)食之后的停滯期和恢復(fù)飲食后的報(bào)復(fù)性反彈，以及節(jié)食所造成的營(yíng)養(yǎng)不良、腸胃功能失調(diào)等健康隱患則恐怕不是人們所能預(yù)見(jiàn)到的。所以，依靠盲目地節(jié)食來(lái)控制體重，反而可能越減越重。 過(guò)度節(jié)食顯然是非常傷害身體的一種行為，與其把心思花在研究可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖嗎這樣的問(wèn)題上，不如多研究研究正確的減肥方法。?" O3 Y! @! V$ e' x% \

% Y! v- S5 W$ o! v7 }? ? 不過(guò)，美食太多，減肥也成為了一件不太容易的事，難怪減肥的人們總是要擔(dān)心可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖嗎這種問(wèn)題，如今要抵擋變化多樣的各色美味著實(shí)是一件不容易的事情。實(shí)際上，如果正確地控制食量，有規(guī)律地按時(shí)進(jìn)餐，并且每頓饑飽適宜，就有可能達(dá)到控制體重的目的。另外，建議在每日三餐基礎(chǔ)上，再加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，且均食量中等。這樣的少食多餐的方式，可以防止我們因餓過(guò)頭而大吃大喝，從而更好地管理自身體重。?
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# G% L* J3 `) c0 S. p? ? 減肥并不是一件壞事，但是因?yàn)闇p肥而過(guò)分克制自己的食欲，過(guò)分節(jié)食，不斷為可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖嗎這樣的問(wèn)題而為難自己就不是一件明智的事了。只要用科學(xué)的方法控制體重，就無(wú)須再為可樂(lè)喝多了會(huì)發(fā)胖嗎這種無(wú)意義的問(wèn)題而擔(dān)憂(yōu)，享受暢快生活。?