梅梅和笑笑

2011.12.3天氣晴
    昨天晚上下起了小雪，還在一直擔(dān)心今天的活動(dòng)不能去了。今天早上我忙打開(kāi)窗戶看下是否下雪，沒(méi)想到是個(gè)大晴天，可是順利的去參加艾佳人舉辦的月子餐孕婦試吃會(huì)了。我最討厭去河?xùn)|區(qū)了，都是單行路，在里面繞來(lái)繞去也不知道怎么走，這次也是找了半天才找到的，好在出來(lái)的早沒(méi)有遲到。到了河?xùn)|產(chǎn)院，已經(jīng)到了不少孕媽媽了，看起來(lái)周期都比我大，肚子都鼓鼓的。艾佳人還特意準(zhǔn)備了杜仲茶給大家品嘗，味道有點(diǎn)甜，倒是不難喝，我喝了兩杯，嘻嘻嘻。
    好了，現(xiàn)在和大家分享一下劉曉老師講的一些月子餐的知識(shí)吧！坐月子期是女人健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，滿分月子分飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式和心理調(diào)整三大部分構(gòu)成。
一、飲食營(yíng)養(yǎng)
1、要用米酒水代替普通水
2、飲食少鹽，隔夜的白菜不能吃，因?yàn)槔锩孢€有大量的亞硝酸鹽
3、烤老姜，可以排寒氣
4、坐月子的第一周主要就是排惡露，要飲用紅糖水、生化湯和益母草，這里要注意一定要用水煮才行，不能沏著喝，還有紅糖水的根部不能喝。山楂水容易造成大出血，在這里要少飲用
5、坐月子的第二周要養(yǎng)腰補(bǔ)腎，飲用杜仲茶，吃豬肝、豬腰還有公雞。
6、整個(gè)月子里要分為6餐，一般是從早晨8點(diǎn)到晚上八點(diǎn)。
7、不能吃隔夜的食品，不能吃放在冰箱里的食品，不能吃微波爐加熱過(guò)的食品
二、生活方式
1、在順產(chǎn)第2天，剖腹產(chǎn)第8天開(kāi)始就要綁腹帶，而且要綁兩條，一條是從胯部到肚臍部分，一條是從肚臍到胸部部分
2、在生產(chǎn)之前要提前通乳，保證乳腺的暢通
3、不能洗澡，但可以擦拭，注意要用煮沸的水，不能放涼水，擦拭時(shí)要保證衛(wèi)生間的溫度，可以提前開(kāi)浴霸，擦拭干凈后才能出來(lái)
4、可以開(kāi)窗通風(fēng)，但不能直吹，如果在月子期間受寒是不可逆轉(zhuǎn)的
5、不可長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣會(huì)導(dǎo)致尾巴骨疼痛
6、不可抱孩子，會(huì)導(dǎo)致背部脊柱疼痛，喂奶時(shí)要盡量側(cè)臥式
三、心理調(diào)整
心情不好時(shí)會(huì)產(chǎn)生不良情緒的激素，并通過(guò)乳汁傳遞給孩子，此激素會(huì)影響寶寶的性格，而且會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。所以在月子期間盡量不要生氣著急，這對(duì)自己和寶寶都是沒(méi)有好處的。

fybazs

學(xué)習(xí)了 嘻嘻^_^

快樂(lè)的龍媽

寫(xiě)的好詳細(xì)，今天做你對(duì)面，呵呵，頂你啊！

梅梅和笑笑

想看照片請(qǐng)點(diǎn)擊這里吧，不知道為什么上傳不了照片了，還是詳見(jiàn)我的懷孕日記吧

梅梅和笑笑

今天在劉曉老師給大家觀察指甲看看后腰部經(jīng)脈疏通情況時(shí)，夸了我的指甲看起來(lái)紅潤(rùn)，非常健康，不過(guò)有些干燥。一會(huì)給大家上一張我的健康小肉手照片。今天的收獲不僅僅有這么多豐富的知識(shí)還有月乃水、杜仲茶和月子食譜，一會(huì)上照片。