本帖最后由 喜羊羊@tj 于 2012-12-21 19:43 編輯
【98%的孕婦都會患上產前抑郁，很容易治愈】
可能很多的媽媽，對抑郁有些許的恐懼，以為自己是個“神經病”。葉津娜老師給大家糾正這個觀點，產前抑郁是現在比較常見的孕期心理疾病，98%的孕婦都會患上此癥。其實，這只是激素悄悄的在搞破壞，所以只要通過傾訴，關懷等方法就可以完全治愈。
【女王陛下變愛哭妞，其實都是激素在搗蛋】
很多孕媽在不知不覺中，就已經患上了產前抑郁，只是覺得自己感情脆弱了點，變得愛哭愛矯情。當對家人，尤其老公產生新的或者不合理的期望要求時，會認為自己懷孕了，就是“女王陛下”，誰都要聽命于我。其實，當孕媽產生了沒有安全感，容易擔憂等各種負面情緒時，就真的要小心咯，這是身體在向你提出警報，你要產前抑郁啦！
【各種小情緒成導火索，孕媽患上產前抑郁】
有些人善于調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人則不善于調節，心理焦慮就會越來越重，就容易患上抑郁。根據前2周的調查和辯論，不難發現，媽媽們在孕期非常關注胎兒的健康，生怕自己不經意的小行為，影響了他們的安全。不能像孕前一樣行動自如，就連出門都可能會受到家人的阻撓和限制，所以有了比較消極的情緒。還有，就是擔心產后會“失寵”，擔心產后身材變形等等因素，都是患上產前抑郁的導火索。
【產前抑郁不要怕，但會對胎兒有影響】
產前抑郁對胎兒多多少少會有影響，孕媽的情緒不好，肚子里的胎兒也會跟著低落，影響著孩子未來的性格。更嚴重的會導致早產，產程延長，新生兒窒息等等。嚇不嚇人，恐不恐懼？但是葉津娜老師有辦法一一擊敗！所以接下來的內容，媽媽們要細細看咯，咱們積極調整自己，把心里的委屈，氣憤統統丟掉！
【家人支持是良藥 調整生理心理就能康復】
首先，家人的關懷和諒解最重要！有愛就沒有過不去的坎。家人要多接觸交談，給予鼓勵支持，為孕媽樹立信心，疏導孕媽的消極情緒。其次，孕媽要正視自己的現狀，不要逃避。掌握睡眠，飲食好和思維改善三方面。
生活上，可以參加一些輕松愉快的活動，培養生活情趣，讀讀書籍，聽聽音樂，種花養草等等，分散只擔憂胎兒的注意力。心理上，要及時調整自己，提醒自己這些表現不過是激素在搗亂，有不開心或想不通的事情要全部傾訴出來。如果得不到及時的傾訴和疏導，可以隨時找心理咨詢師進行溝通，葉老師是非常歡迎大家的，而且都是孕媽，相信會有很多的火花。
總之，產前抑郁并不可怕，孕期媽媽們要注意隨時調整自己的心情，避免患上產前抑郁。
| 
發表于 2012-12-20 15:59
