喜羊羊

很開心，能同雅育月嫂中心的葉津娜老師進行一次針對產前抑郁，產后抑郁的深度剖析。希望通過這次專訪，可以讓懷孕的媽媽們提起關注并提前做好預防措施。讓已經生產完的媽媽們，和家人一起面對，合理的進行調節并恢復。

產后抑郁現狀調查：

【媽網產后抑郁癥情況調查】產后你抑郁了嗎？聊聊你的心事，說說你的心情

產后抑郁辯論詳情：

【產后抑郁辯論賽】我的月子我做主--家人照顧溫馨舒適or月子會所月嫂照顧專業

 

媽媽們可以分享你們的經歷經驗，讓更多的媽媽們學習到，盡早遠離“抑郁”！

另外，小編給大家出個很簡單的小問題，一起答對了，就有50媽豆的獎勵哦~

1.孕媽患產前抑郁的比例是多大?

2.案例中，孕婦已懷孕多久?葉老師分析出哪幾方面問題？分別是什么？

閱讀電梯（點擊即可進入閱讀詳情）

孕媽葉津娜老師，帶領大家探尋產前 /產后抑郁的小秘密

產前抑郁患病比例大，其實只是激素在搗蛋

產后抑郁是心理和生理碰撞出的小魔鬼，家人的支持是良藥

了解真實案例解析，恢復原來就是這么簡單

喜羊羊

葉津娜  

雅育月嫂服務中心心理咨詢顧問（華人心里咨詢有限公司 主任級咨詢師 咨詢部主任）

【個人資料】

國家二級心理咨詢師，醫學背景。接受多年精神分析的專業技能培訓及首都師范大學交互作用分析連續三年的培訓，及家庭治療的專業技能培訓。師從霍大同先生學習拉康派精神分析理論,并接受其分析2年。
擁有多年精神分析理論指導下的臨床工作經驗和多個成功的心理障礙和個人人格問題的個案積累。

【擅長咨詢領域】

青少年心理問題咨詢，婚姻家庭問題咨詢及指導，個人成長和發展問題，神經癥（抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥），依賴心理、深層次的心理問題和心理障礙等。

【PS】
葉老師現在也在妊娠期，也是一位孕媽媽啦！生理上正在承受著懷孕所帶來的變化，而且她正在為出書做各種準備，所以非常感謝葉老師百忙之中對媽網的大力支持！預祝您擁有一個健健康康的可愛寶寶！

喜羊羊

 

 

【98%的孕婦都會患上產前抑郁，很容易治愈】

可能很多的媽媽，對抑郁有些許的恐懼，以為自己是個“神經病”。葉津娜老師給大家糾正這個觀點，產前抑郁是現在比較常見的孕期心理疾病，98%的孕婦都會患上此癥。其實，這只是激素悄悄的在搞破壞，所以只要通過傾訴，關懷等方法就可以完全治愈。

 

 

【女王陛下變愛哭妞，其實都是激素在搗蛋】

很多孕媽在不知不覺中，就已經患上了產前抑郁，只是覺得自己感情脆弱了點，變得愛哭愛矯情。當對家人，尤其老公產生新的或者不合理的期望要求時，會認為自己懷孕了，就是“女王陛下”，誰都要聽命于我。其實，當孕媽產生了沒有安全感，容易擔憂等各種負面情緒時，就真的要小心咯，這是身體在向你提出警報，你要產前抑郁啦！

 

 

【各種小情緒成導火索，孕媽患上產前抑郁】

有些人善于調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人則不善于調節，心理焦慮就會越來越重，就容易患上抑郁。根據前2周的調查和辯論，不難發現，媽媽們在孕期非常關注胎兒的健康，生怕自己不經意的小行為，影響了他們的安全。不能像孕前一樣行動自如，就連出門都可能會受到家人的阻撓和限制，所以有了比較消極的情緒。還有，就是擔心產后會“失寵”，擔心產后身材變形等等因素，都是患上產前抑郁的導火索。

 

 

【產前抑郁不要怕，但會對胎兒有影響】

產前抑郁對胎兒多多少少會有影響，孕媽的情緒不好，肚子里的胎兒也會跟著低落，影響著孩子未來的性格。更嚴重的會導致早產，產程延長，新生兒窒息等等。嚇不嚇人，恐不恐懼？但是葉津娜老師有辦法一一擊敗！所以接下來的內容，媽媽們要細細看咯，咱們積極調整自己，把心里的委屈，氣憤統統丟掉！

 

 

【家人支持是良藥 調整生理心理就能康復】

首先，家人的關懷和諒解最重要！有愛就沒有過不去的坎。家人要多接觸交談，給予鼓勵支持，為孕媽樹立信心，疏導孕媽的消極情緒。其次，孕媽要正視自己的現狀，不要逃避。掌握睡眠，飲食好和思維改善三方面。

 

生活上，可以參加一些輕松愉快的活動，培養生活情趣，讀讀書籍，聽聽音樂，種花養草等等，分散只擔憂胎兒的注意力。心理上，要及時調整自己，提醒自己這些表現不過是激素在搗亂，有不開心或想不通的事情要全部傾訴出來。如果得不到及時的傾訴和疏導，可以隨時找心理咨詢師進行溝通，葉老師是非常歡迎大家的，而且都是孕媽，相信會有很多的火花。

     總之，產前抑郁并不可怕，孕期媽媽們要注意隨時調整自己的心情，避免患上產前抑郁。

喜羊羊

【5月孕婦憂胎兒發育生惡性循環，咨詢師助打開心結】

懷孕5個月，年紀28歲的孕媽。自從孕17周做唐篩后，開始擔心胎兒的健康問題，從而出現緊張害怕，引發市面。在得知唐篩結果正常后，擔心害怕反而越來越重，近半個月無法入睡，時常感到緊張恐懼，擔心失眠對胎兒的影響，但是越擔心，這種負面情況越嚴重。所以孕媽照到葉津娜老師就診。

【胎停育史成心理壓力，早年父母離異出現陰影】

通過葉老師的溝通了解，孕婦兩年前有過一次胎停育史，所以對她這次懷孕產生了很大的懷疑，擔心胎兒發育已經成為她的心病。加上孕婦成長來自單親家庭，父母在其兩歲期間離異。正是在母親懷孕期間，父親感情出軌，最終導致離婚，這個事件在她心里已經生長成巨大的陰影，時刻的影響著她對婚姻，生育的幸福感的汲取。

【音樂療法，認知療法，精神分析法，助孕媽恢復】

葉老師就這位孕媽進行深度的溝通，讓她正視自己潛意識里擔心的各種事情。包括孩子無法發育完全，生產后寶寶能不能健康，孕期老公會不會出軌等等。當親口證實了想法后，她的心結也在逐漸的打開。結合音樂療法，認知療法和精神分析法，在咨詢10次后，孕媽的焦慮值下降，恐懼減輕，失眠情況得到了該曬，能夠正常入睡。

【抑郁源自內心的不堅定 家人的理解支持是最好的良藥】
在準備懷孕期間，最好在注重軀體健康的同時，家人和自己都需要隨時關注著準媽媽的心理健康。如果有意識到自己發生的問題，可以同咨詢師做一下心理保健。但是請不要過于緊張和害怕，產前抑郁和產后抑郁是很常見的，只要積極配合治療，家人給予關懷，是很容易康復的。