hi故事的開始

現在由于生活的壓力，不少年輕人白發漸漸爬上了頭，而想要白頭發變黑，可以通過美食達到目的。雖然過程會比較漫長，但勝在健康，潛移默化中白發慢慢變黑。既然想食療，那這五款美食就不要錯過了喲。

# B: {$ w$ M* Q  V  h3 e* S9 ^1核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。9 Z0 @( M$ v0 ^7 B+ H

) s/ B& L: I4 q8 K9 z- |# f6 Z' M2鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。% H2 i. m; `0 @* z

3 w2 y" T9 O3 q: J" x) J3黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。

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4赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。
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3 E9 [& G% [4 f4 i7 g% f5黑芝麻、粳米的比例為1∶5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發功效，并可保持肌膚細嫩。

. o2 ]3 c$ P  w當然除了食療還有其他方法，其中以吃黑密丹為最佳，相比較食療而言，不需要那么繁瑣去制作，更無須沖泡，開袋即食十分方便。此外，黑密丹能夠促進頭發黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，實現以黑養黑，解決白發黃發枯發問題。; c5 u4 O+ ~; }4 F: j! `' i
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如果大家要是遇到白發的情況，可以嘗試著用這些方法進行食療調理，補腎氣，充腎精，行氣血，養出烏黑濃密好頭發，年輕不顯老！