hi故事的開(kāi)始

看著別人脫發(fā)毀壞形象，想到可能發(fā)生在自己身上，該怎么做可以防止脫發(fā)呢，有效生發(fā)的方法又有哪些？其實(shí)，生活中注意細(xì)節(jié)，多吃幫助生發(fā)的食物，可以有效的防脫生發(fā)，具體可以這樣做。

( m3 Z8 `; [& X8 [: G. T. T4 j: g放松心態(tài)3 }$ w$ T5 F  k: F- f

$ y  |/ w( }+ @$ \; G" o0 b. ?現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活、學(xué)習(xí)、工作壓力都很大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、疲勞等狀態(tài)，會(huì)加重脫發(fā)脫落。放松心態(tài)，有自己的減壓方式，多與人交流或者看看電視聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都行，釋放掉壓力，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。) @9 c/ R8 k+ {3 s) D

( a3 a7 `3 o8 n  o減少染發(fā)燙發(fā)
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經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月，當(dāng)然最好還是不要去燙染頭發(fā)。- k' W& k. `- I' `6 r
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適度洗發(fā)
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5 X% ]* E3 ]0 Y: R5 c洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

?合理飲食
) i1 `+ {7 ~; x2 N1 q脫發(fā)可以多吃幫助生發(fā)的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)等。這些都是潛移默化中改善頭發(fā)，過(guò)程緩慢，相比較而言，人們更愿意吃黑密丹，其選取有效生發(fā)烏發(fā)的益腎天然食材，由內(nèi)而外補(bǔ)充發(fā)質(zhì)所需，實(shí)現(xiàn)生發(fā)防脫落作用，此外，黑密丹還可以隨身攜帶，開(kāi)袋即食，十分方便。
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脫發(fā)還需要有高質(zhì)量的睡眠，這樣可以很好的促進(jìn)毛發(fā)新陳代謝。代謝非常旺盛的時(shí)間是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，這段時(shí)間一定要進(jìn)入深度睡眠，早睡早起，輕松擁有濃密秀發(fā)。