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初為人母，自然欣喜若狂，但是接踵而來(lái)的各種生理、心理問(wèn)題卻使這種快樂(lè)大打折扣，它們影響了你的正常生活、你的外形、你的情緒，甚至是你的自信。如何改變這種的情形呢，讓瑜伽來(lái)幫助你吧，做幾次深呼吸，待心情平靜之后，勇敢地來(lái)面對(duì)身為人母后的第一次挑戰(zhàn)吧！ 媽網(wǎng)和寶蓮瑜伽這次聯(lián)合推出了準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)后媽媽的瑜伽體驗(yàn)活動(dòng)，媽媽們，邁出恢復(fù)美麗的第一步吧~~ 活動(dòng)時(shí)間：7月19日上午9：30——11：30 活動(dòng)地點(diǎn)：河西區(qū)人民公園廈門(mén)路富邦花園3號(hào)樓2門(mén)1樓 乘車(chē)路線： 下瓦房站：地鐵1號(hào)線、3、20、175、631、641、659、665、668 685、846、858、867、868、963 廈門(mén)路站：606、608、678、866 圖書(shū)大廈：觀1、860、962 活動(dòng)對(duì)象：順產(chǎn)3個(gè)月以后，剖腹產(chǎn)5個(gè)月以后的媽媽10人 活動(dòng)流程： 1、老師對(duì)產(chǎn)后瑜伽做專(zhuān)業(yè)詮釋?zhuān)F(xiàn)場(chǎng)溝通，了解媽媽們的個(gè)人情況（30——40分鐘） 2、75分鐘的瑜伽體驗(yàn)課。（調(diào)息術(shù)——體式練習(xí)——瑜伽放松術(shù)） 3、自由交流時(shí)間，媽媽們有什么需要了解的可以提問(wèn)哦。 活動(dòng)準(zhǔn)備：媽媽們需要準(zhǔn)備一套寬松的衣服，T恤運(yùn)動(dòng)褲就可以，可以裝在包包里，到瑜伽館再換哦~ 瑜伽的練習(xí)對(duì)于生理和心理的恢復(fù)是非常有幫助的：從身體而言，瑜伽的會(huì)陰收束法和體式可以非常有效的改善分娩后因產(chǎn)道的松弛引起的尿頻、激素不穩(wěn)定及腹肌無(wú)力引起的便秘以及骨盆底肌肉的松弛；因?yàn)椴溉槊刻鞌?shù)小時(shí)身體向前彎，肩頸和背部疼痛的困擾。瑜伽一系列的肩頸練習(xí)等可以非常有效的改善肩頸的疲勞背部的緊張與疼痛。力量的練習(xí)增加體能塑造身形，幫助媽媽們很快地恢復(fù)身材。 產(chǎn)后瑜伽對(duì)媽媽們的心理上也有很大的幫助，瑜伽式呼吸練習(xí)配合特定的體式可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張、產(chǎn)后情緒不穩(wěn)、抑郁、焦慮和平衡甲狀腺素分泌，從而促進(jìn)呼吸和循環(huán)的進(jìn)行。 報(bào)名格式： 媽網(wǎng)id： 寶寶年齡： 順or剖： 聯(lián)系方式（可站短客服） 媽媽們可以看下寶蓮的環(huán)境哦~~

報(bào)名匯總：

媽網(wǎng)id	寶寶年齡	順or剖	備注	聯(lián)系方式
貝貝媽	7個(gè)月	順		已有
biekubaihe	5個(gè)月	順		已有
windscome	10 個(gè)月	剖		已有
海豚紫水晶	4歲	順		已有
優(yōu)優(yōu)媽——婁蕓	2周歲	剖		已有
小樂(lè)媽	11個(gè)半月	剖		已有
紫燁（昕陽(yáng)媽?zhuān)?/font>	7個(gè)月	剖		已有
windscome	3歲	剖		已有

美麗水滴

雖然路程有點(diǎn)遠(yuǎn)但我堅(jiān)持去，呵呵。。。

wsd022

我又來(lái)了。。哈哈等下批

grgrsandy

大肚肚能參加嗎？搗個(gè)亂吧！

biekubaihe

我要報(bào)名！！！

biekubaihe

我是順產(chǎn)5個(gè)月了

奕奕媽12341

媽網(wǎng)id：奕奕媽12341 寶寶年齡：12個(gè)月 順or剖：刨 聯(lián)系方式：（已經(jīng)站短）

貝貝媽

我也湊個(gè)熱鬧 媽網(wǎng)id：貝貝媽 寶寶年齡：7個(gè)月 順or剖：順 聯(lián)系方式（可站短客服） [ 本帖最后由 貝貝媽 于 2009-7-13 12:13 編輯 ]

biekubaihe

媽網(wǎng)id：biekubaihe 寶寶年齡：5個(gè)月 順or剖：順 聯(lián)系方式（可站短客服） 修改好了！！！ [ 本帖最后由 biekubaihe 于 2009-7-14 12:49 編輯 ]