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初為人母，自然欣喜若狂，但是接踵而來的各種生理、心理問題卻使這種快樂大打折扣，它們影響了你的正常生活、你的外形、你的情緒，甚至是你的自信。如何改變這種的情形呢，讓瑜伽來幫助你吧，做幾次深呼吸，待心情平靜之后，勇敢地來面對身為人母后的第一次挑戰吧！
媽網和寶蓮瑜伽這次聯合推出了準對產后媽媽的瑜伽體驗活動，媽媽們，邁出恢復美麗的第一步吧~~
活動時間：7月19日上午9：30——11：30
活動地點：河西區人民公園廈門路富邦花園3號樓2門1樓
乘車路線：
下瓦房站：地鐵1號線、3、20、175、631、641、659、665、668
685、846、858、867、868、963
廈門路站：606、608、678、866
圖書大廈：觀1、860、962
活動對象：順產3個月以后，剖腹產5個月以后的媽媽10人
活動流程：
1、老師對產后瑜伽做專業詮釋，并現場溝通，了解媽媽們的個人情況（30——40分鐘）
2、75分鐘的瑜伽體驗課。（調息術——體式練習——瑜伽放松術）
3、自由交流時間，媽媽們有什么需要了解的可以提問哦。
活動準備：媽媽們需要準備一套寬松的衣服，T恤運動褲就可以，可以裝在包包里，到瑜伽館再換哦~
瑜伽的練習對于生理和心理的恢復是非常有幫助的：從身體而言，瑜伽的會陰收束法和體式可以非常有效的改善分娩后因產道的松弛引起的尿頻、激素不穩定及腹肌無力引起的便秘以及骨盆底肌肉的松弛；因為哺乳每天數小時身體向前彎，肩頸和背部疼痛的困擾。瑜伽一系列的肩頸練習等可以非常有效的改善肩頸的疲勞背部的緊張與疼痛。力量的練習增加體能塑造身形，幫助媽媽們很快地恢復身材。
產后瑜伽對媽媽們的心理上也有很大的幫助，瑜伽式呼吸練習配合特定的體式可以緩解神經系統的緊張、產后情緒不穩、抑郁、焦慮和平衡甲狀腺素分泌，從而促進呼吸和循環的進行。
報名格式：
媽網id：
寶寶年齡：
順or剖：
聯系方式（可站短客服）
媽媽們可以看下寶蓮的環境哦~~
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報名匯總：
媽網id | 寶寶年齡 | 順or剖 | 備注 | 聯系方式 | 貝貝媽 | 7個月 | 順 | | 已有 | biekubaihe | 5個月 | 順 | | 已有 | windscome | 10 個月 | 剖 | | 已有 | 海豚紫水晶 | 4歲 | 順 | | 已有 | 優優媽——婁蕓 | 2周歲 | 剖 | | 已有 | 小樂媽 | 11個半月 | 剖 | | 已有 | 紫燁（昕陽媽） | 7個月 | 剖 | | 已有 | windscome
| 3歲 | 剖 | | 已有 |
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發表于 2009-7-13 10:34
發表于 2009-7-13 10:47
我又來了。。哈哈等下批
