梅梅和笑笑

2011.12.3天氣晴
    昨天晚上下起了小雪，還在一直擔心今天的活動不能去了。今天早上我忙打開窗戶看下是否下雪，沒想到是個大晴天，可是順利的去參加艾佳人舉辦的月子餐孕婦試吃會了。我最討厭去河東區(qū)了，都是單行路，在里面繞來繞去也不知道怎么走，這次也是找了半天才找到的，好在出來的早沒有遲到。到了河東產院，已經到了不少孕媽媽了，看起來周期都比我大，肚子都鼓鼓的。艾佳人還特意準備了杜仲茶給大家品嘗，味道有點甜，倒是不難喝，我喝了兩杯，嘻嘻嘻。
    好了，現(xiàn)在和大家分享一下劉曉老師講的一些月子餐的知識吧！坐月子期是女人健康的轉折點，滿分月子分飲食營養(yǎng)、生活方式和心理調整三大部分構成。
一、飲食營養(yǎng)
1、要用米酒水代替普通水
2、飲食少鹽，隔夜的白菜不能吃，因為里面還有大量的亞硝酸鹽
3、烤老姜，可以排寒氣
4、坐月子的第一周主要就是排惡露，要飲用紅糖水、生化湯和益母草，這里要注意一定要用水煮才行，不能沏著喝，還有紅糖水的根部不能喝。山楂水容易造成大出血，在這里要少飲用
5、坐月子的第二周要養(yǎng)腰補腎，飲用杜仲茶，吃豬肝、豬腰還有公雞。
6、整個月子里要分為6餐，一般是從早晨8點到晚上八點。
7、不能吃隔夜的食品，不能吃放在冰箱里的食品，不能吃微波爐加熱過的食品
二、生活方式
1、在順產第2天，剖腹產第8天開始就要綁腹帶，而且要綁兩條，一條是從胯部到肚臍部分，一條是從肚臍到胸部部分
2、在生產之前要提前通乳，保證乳腺的暢通
3、不能洗澡，但可以擦拭，注意要用煮沸的水，不能放涼水，擦拭時要保證衛(wèi)生間的溫度，可以提前開浴霸，擦拭干凈后才能出來
4、可以開窗通風，但不能直吹，如果在月子期間受寒是不可逆轉的
5、不可長時間坐著，這樣會導致尾巴骨疼痛
6、不可抱孩子，會導致背部脊柱疼痛，喂奶時要盡量側臥式
三、心理調整
心情不好時會產生不良情緒的激素，并通過乳汁傳遞給孩子，此激素會影響寶寶的性格，而且會導致惡性循環(huán)。所以在月子期間盡量不要生氣著急，這對自己和寶寶都是沒有好處的。

梅梅和笑笑

今天在劉曉老師給大家觀察指甲看看后腰部經脈疏通情況時，夸了我的指甲看起來紅潤，非常健康，不過有些干燥。一會給大家上一張我的健康小肉手照片。今天的收獲不僅僅有這么多豐富的知識還有月乃水、杜仲茶和月子食譜，一會上照片。

梅梅和笑笑

想看照片請點擊這里吧，不知道為什么上傳不了照片了，還是詳見我的懷孕日記吧

快樂的龍媽

寫的好詳細，今天做你對面，呵呵，頂你啊！

fybazs

學習了 嘻嘻^_^