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我正在參加天津媽網【時蔬美食領鮮榜】活動+本帖鏈接（http://www.ztpedu.com/thread-528883-1-1.html）

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?愛美是每個女人的天性?

?如何才能吃出美味，吃出健康呢?

?下面我給大家介紹一款超級簡單的?

?美容養顏的蘋果甜湯?

?愿大家吃后都能?

?美美的?

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利好食材：佛手瓜和蘋果
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    看到活動帖子那天，本來是要做佛手瓜的，但是跑了兩個市場也沒有買到，有點小小的失落轉天想來看看大家都做了什么好吃的，來學習學習，發現好多MM也都沒有買到，那好吧，那就拿常吃的蘋果來做一道最最簡單的蘋果甜湯吧
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下面先給大家上一個成品圖，怎么樣？賣相不錯吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友們也很愛吃滴！
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原材料：蘋果 、銀耳、紅棗、冰糖
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# J% p4 f5 X1 j( ~% V# V制作方法：
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1.先來簡單處理一下原材料，蘋果洗凈切塊兒" I% h7 t$ ~5 g
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2.銀耳拿溫水泡好，改刀切小% f  g' i, F' d8 l

- n9 B' b, s" _9 _* K# v3.紅棗洗干凈
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4 T! H* L6 f: ?  s+ w- m# `2 i0 A: H, ?4.水開后依次放入紅棗、銀耳、蘋果，大火煮10分鐘，然后放入冰糖，改小火煮半小時就好了！
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是不是超簡單，大家都來動手做一做吧

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百度百科了一下蘋果的益處，供大家學習~' r3 I7 ^/ C3 Y! I4 ~
      準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 & t$ G2 w0 I! K4 q/ g& g
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     吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
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百度百科1 |  P) w) m4 o3 M
銀耳的食用價值：+ d9 z; j/ T; R! x" k) ~0 T  R- j
1.肝臟解毒 　　
0 F( B6 e1 s1 X3 x5 }銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 　　
3 [: k) x; r% T/ N* s. y2.清熱健胃 　　
( v5 q5 u4 @% `具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 　　
5 ?( y  q2 u+ m3.增加免疫力 　　* ?# p6 g6 k& |/ }, S
能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。 　　3 _1 w& v1 y+ b9 @% ~$ B
4.美容祛斑 　　
3 A9 p/ }" Q" G5 n, p長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 　　/ {% z1 ^, c. L) G
5.減肥 　　
+ k. i% d2 |; b% b減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。 　　
; k* S: g* X1 X# i9 _7 }6.增加耐受力 　　/ X- {% N4 F( M7 L. L) R
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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百度百科，紅棗對女性的好處：
8 ^3 g# o' l8 w7 ^一、紅棗有補脾、養血、安神作用+ g! }3 o: K3 p* G, i* c
二、駐顏祛斑、健美豐肌 % X, ]2 E6 m! H* B; H' `
三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能
% o1 W0 D/ A% E- [1 s+ ]; k5 z0 K四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用' K6 c3 b2 n7 J* D" I! e: K+ Q
五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

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感謝憐妹妹大版主支持！！

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補充一點兒：蘋果可根據自己的口味，軟爛進行時間調節~

快樂小主婦

樓主這個養顏的湯真不錯啊
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