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我正在參加天津媽網【時蔬美食領鮮榜】活動+本帖鏈接（http://www.ztpedu.com/thread-528883-1-1.html）

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?愛美是每個女人的天性?

?如何才能吃出美味，吃出健康呢?

?下面我給大家介紹一款超級簡單的?

?美容養顏的蘋果甜湯?

?愿大家吃后都能?

?美美的?

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利好食材：佛手瓜和蘋果
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    看到活動帖子那天，本來是要做佛手瓜的，但是跑了兩個市場也沒有買到，有點小小的失落轉天想來看看大家都做了什么好吃的，來學習學習，發現好多MM也都沒有買到，那好吧，那就拿常吃的蘋果來做一道最最簡單的蘋果甜湯吧
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4 p/ R  ?  A) u. {# I  Y" V下面先給大家上一個成品圖，怎么樣？賣相不錯吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友們也很愛吃滴！8 Y' g# y* S3 i( t7 K0 w( n# {
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原材料：蘋果 、銀耳、紅棗、冰糖7 v+ S- M& ?1 R0 Z3 f
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制作方法：
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% ]7 E9 y% v0 u0 [1.先來簡單處理一下原材料，蘋果洗凈切塊兒
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, i' C" B6 z3 p, \5 L; B4 M2.銀耳拿溫水泡好，改刀切小
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3.紅棗洗干凈# E- M  s1 z: Y

% g# J9 \7 E2 ]* h: S0 ]8 ]4.水開后依次放入紅棗、銀耳、蘋果，大火煮10分鐘，然后放入冰糖，改小火煮半小時就好了！+ j+ k( r6 u' ~5 R. q: K5 Z

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是不是超簡單，大家都來動手做一做吧

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百度百科了一下蘋果的益處，供大家學習~1 q: s8 W3 c. H! i2 x: j$ f+ v9 R
      準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 / A: z1 d( c1 i7 K

0 o9 ^4 n( Z' }5 W# V# x8 X     吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
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百度百科/ J( C* [9 q5 P8 q# p2 _! G2 [, Q0 J
銀耳的食用價值：  T9 U9 T3 F) n' K- p9 `
1.肝臟解毒 　　9 B9 M% }( i. p  C6 p! g: V( l
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 　　
$ s; h+ k, D7 U+ V2.清熱健胃 　　+ Z. w: h) r8 Y5 T6 }1 o
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 　　! u% w. y- h0 b& b
3.增加免疫力 　　
  }7 H* s" \+ \能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。 　　/ V9 E$ ]0 b9 R5 ]" c* W7 t" w
4.美容祛斑 　　5 g9 ^9 i9 z3 y
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 　　% ~* E4 d. W8 e9 T- G7 l' a  d7 _
5.減肥 　　
' _9 _7 N+ L6 M% R減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。 　　) s+ s) g  X$ z- T$ x, H
6.增加耐受力 　　: n' K( F- r" A0 n, S, T
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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百度百科，紅棗對女性的好處：
' s5 V5 P' k  M/ W( q! M# `1 l1 E1 A一、紅棗有補脾、養血、安神作用5 h9 @+ A. x2 H
二、駐顏祛斑、健美豐肌   l/ J- q" j0 H' p3 Y# I
三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能
/ z' Z: l8 `7 a' ^四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用* j& w7 Y8 z" B7 i! S/ A$ W
五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

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感謝憐妹妹大版主支持！！

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補充一點兒：蘋果可根據自己的口味，軟爛進行時間調節~

快樂小主婦

樓主這個養顏的湯真不錯啊
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