喜羊羊

很開心，能同雅育月嫂中心的葉津娜老師進(jìn)行一次針對產(chǎn)前抑郁，產(chǎn)后抑郁的深度剖析。希望通過這次專訪，可以讓懷孕的媽媽們提起關(guān)注并提前做好預(yù)防措施。讓已經(jīng)生產(chǎn)完的媽媽們，和家人一起面對，合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)并恢復(fù)。

產(chǎn)后抑郁現(xiàn)狀調(diào)查：

【媽網(wǎng)產(chǎn)后抑郁癥情況調(diào)查】產(chǎn)后你抑郁了嗎？聊聊你的心事，說說你的心情

產(chǎn)后抑郁辯論詳情：

【產(chǎn)后抑郁辯論賽】我的月子我做主--家人照顧溫馨舒適or月子會所月嫂照顧專業(yè)

 

媽媽們可以分享你們的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)，讓更多的媽媽們學(xué)習(xí)到，盡早遠(yuǎn)離“抑郁”！

另外，小編給大家出個(gè)很簡單的小問題，一起答對了，就有50媽豆的獎勵(lì)哦~

1.孕媽患產(chǎn)前抑郁的比例是多大?

2.案例中，孕婦已懷孕多久?葉老師分析出哪幾方面問題？分別是什么？

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孕媽葉津娜老師，帶領(lǐng)大家探尋產(chǎn)前 /產(chǎn)后抑郁的小秘密

產(chǎn)前抑郁患病比例大，其實(shí)只是激素在搗蛋

產(chǎn)后抑郁是心理和生理碰撞出的小魔鬼，家人的支持是良藥

了解真實(shí)案例解析，恢復(fù)原來就是這么簡單

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葉津娜  

雅育月嫂服務(wù)中心心理咨詢顧問（華人心里咨詢有限公司 主任級咨詢師 咨詢部主任）

【個(gè)人資料】

國家二級心理咨詢師，醫(yī)學(xué)背景。接受多年精神分析的專業(yè)技能培訓(xùn)及首都師范大學(xué)交互作用分析連續(xù)三年的培訓(xùn)，及家庭治療的專業(yè)技能培訓(xùn)。師從霍大同先生學(xué)習(xí)拉康派精神分析理論,并接受其分析2年。
擁有多年精神分析理論指導(dǎo)下的臨床工作經(jīng)驗(yàn)和多個(gè)成功的心理障礙和個(gè)人人格問題的個(gè)案積累。

【擅長咨詢領(lǐng)域】

青少年心理問題咨詢，婚姻家庭問題咨詢及指導(dǎo)，個(gè)人成長和發(fā)展問題，神經(jīng)癥（抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥），依賴心理、深層次的心理問題和心理障礙等。

【PS】
葉老師現(xiàn)在也在妊娠期，也是一位孕媽媽啦！生理上正在承受著懷孕所帶來的變化，而且她正在為出書做各種準(zhǔn)備，所以非常感謝葉老師百忙之中對媽網(wǎng)的大力支持！預(yù)祝您擁有一個(gè)健健康康的可愛寶寶！

喜羊羊

 

 

【98%的孕婦都會患上產(chǎn)前抑郁，很容易治愈】

可能很多的媽媽，對抑郁有些許的恐懼，以為自己是個(gè)“神經(jīng)病”。葉津娜老師給大家糾正這個(gè)觀點(diǎn)，產(chǎn)前抑郁是現(xiàn)在比較常見的孕期心理疾病，98%的孕婦都會患上此癥。其實(shí)，這只是激素悄悄的在搞破壞，所以只要通過傾訴，關(guān)懷等方法就可以完全治愈。

 

 

【女王陛下變愛哭妞，其實(shí)都是激素在搗蛋】

很多孕媽在不知不覺中，就已經(jīng)患上了產(chǎn)前抑郁，只是覺得自己感情脆弱了點(diǎn)，變得愛哭愛矯情。當(dāng)對家人，尤其老公產(chǎn)生新的或者不合理的期望要求時(shí)，會認(rèn)為自己懷孕了，就是“女王陛下”，誰都要聽命于我。其實(shí)，當(dāng)孕媽產(chǎn)生了沒有安全感，容易擔(dān)憂等各種負(fù)面情緒時(shí)，就真的要小心咯，這是身體在向你提出警報(bào)，你要產(chǎn)前抑郁啦！

 

 

【各種小情緒成導(dǎo)火索，孕媽患上產(chǎn)前抑郁】

有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人則不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮就會越來越重，就容易患上抑郁。根據(jù)前2周的調(diào)查和辯論，不難發(fā)現(xiàn)，媽媽們在孕期非常關(guān)注胎兒的健康，生怕自己不經(jīng)意的小行為，影響了他們的安全。不能像孕前一樣行動自如，就連出門都可能會受到家人的阻撓和限制，所以有了比較消極的情緒。還有，就是擔(dān)心產(chǎn)后會“失寵”，擔(dān)心產(chǎn)后身材變形等等因素，都是患上產(chǎn)前抑郁的導(dǎo)火索。

 

 

【產(chǎn)前抑郁不要怕，但會對胎兒有影響】

產(chǎn)前抑郁對胎兒多多少少會有影響，孕媽的情緒不好，肚子里的胎兒也會跟著低落，影響著孩子未來的性格。更嚴(yán)重的會導(dǎo)致早產(chǎn)，產(chǎn)程延長，新生兒窒息等等。嚇不嚇人，恐不恐懼？但是葉津娜老師有辦法一一擊敗！所以接下來的內(nèi)容，媽媽們要細(xì)細(xì)看咯，咱們積極調(diào)整自己，把心里的委屈，氣憤統(tǒng)統(tǒng)丟掉！

 

 

【家人支持是良藥 調(diào)整生理心理就能康復(fù)】

首先，家人的關(guān)懷和諒解最重要！有愛就沒有過不去的坎。家人要多接觸交談，給予鼓勵(lì)支持，為孕媽樹立信心，疏導(dǎo)孕媽的消極情緒。其次，孕媽要正視自己的現(xiàn)狀，不要逃避。掌握睡眠，飲食好和思維改善三方面。

 

生活上，可以參加一些輕松愉快的活動，培養(yǎng)生活情趣，讀讀書籍，聽聽音樂，種花養(yǎng)草等等，分散只擔(dān)憂胎兒的注意力。心理上，要及時(shí)調(diào)整自己，提醒自己這些表現(xiàn)不過是激素在搗亂，有不開心或想不通的事情要全部傾訴出來。如果得不到及時(shí)的傾訴和疏導(dǎo)，可以隨時(shí)找心理咨詢師進(jìn)行溝通，葉老師是非常歡迎大家的，而且都是孕媽，相信會有很多的火花。

     總之，產(chǎn)前抑郁并不可怕，孕期媽媽們要注意隨時(shí)調(diào)整自己的心情，避免患上產(chǎn)前抑郁。

喜羊羊

【5月孕婦憂胎兒發(fā)育生惡性循環(huán)，咨詢師助打開心結(jié)】

懷孕5個(gè)月，年紀(jì)28歲的孕媽。自從孕17周做唐篩后，開始擔(dān)心胎兒的健康問題，從而出現(xiàn)緊張害怕，引發(fā)市面。在得知唐篩結(jié)果正常后，擔(dān)心害怕反而越來越重，近半個(gè)月無法入睡，時(shí)常感到緊張恐懼，擔(dān)心失眠對胎兒的影響，但是越擔(dān)心，這種負(fù)面情況越嚴(yán)重。所以孕媽照到葉津娜老師就診。

【胎停育史成心理壓力，早年父母離異出現(xiàn)陰影】

通過葉老師的溝通了解，孕婦兩年前有過一次胎停育史，所以對她這次懷孕產(chǎn)生了很大的懷疑，擔(dān)心胎兒發(fā)育已經(jīng)成為她的心病。加上孕婦成長來自單親家庭，父母在其兩歲期間離異。正是在母親懷孕期間，父親感情出軌，最終導(dǎo)致離婚，這個(gè)事件在她心里已經(jīng)生長成巨大的陰影，時(shí)刻的影響著她對婚姻，生育的幸福感的汲取。

【音樂療法，認(rèn)知療法，精神分析法，助孕媽恢復(fù)】

葉老師就這位孕媽進(jìn)行深度的溝通，讓她正視自己潛意識里擔(dān)心的各種事情。包括孩子無法發(fā)育完全，生產(chǎn)后寶寶能不能健康，孕期老公會不會出軌等等。當(dāng)親口證實(shí)了想法后，她的心結(jié)也在逐漸的打開。結(jié)合音樂療法，認(rèn)知療法和精神分析法，在咨詢10次后，孕媽的焦慮值下降，恐懼減輕，失眠情況得到了該曬，能夠正常入睡。

【抑郁源自內(nèi)心的不堅(jiān)定 家人的理解支持是最好的良藥】
在準(zhǔn)備懷孕期間，最好在注重軀體健康的同時(shí)，家人和自己都需要隨時(shí)關(guān)注著準(zhǔn)媽媽的心理健康。如果有意識到自己發(fā)生的問題，可以同咨詢師做一下心理保健。但是請不要過于緊張和害怕，產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁是很常見的，只要積極配合治療，家人給予關(guān)懷，是很容易康復(fù)的。