Rockey寶寶

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: k& ~8 d9 c# a) @6 m一直關注瘦身的我在想什么時候也要發(fā)一個自己瘦身的帖子，現(xiàn)在小編組織的這個瘦身大賽活動給了我個機會寫一下我對瘦身的計劃，很是開心！5 n8 z+ N0 k' w$ s2 i' j
我給大家簡單介紹一下我的情況吧：6 l! y9 W7 ]9 F  t' C
我的寶寶現(xiàn)在11個月，結(jié)婚之前我的體重一直保持在92-95之間，當然在結(jié)婚之前我也是經(jīng)常去健身房的，學習過爵士舞4 t4 Z) p8 c/ c3 K% D
懷孕后體重明顯增加，產(chǎn)前大概155斤！ 看到這個數(shù)字我都很難接受
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# C' M' n1 M0 I. C產(chǎn)后我一直母乳，當然也一直沒放棄瘦身，好多人都說母乳是最好的瘦身方法，我也不能否認，不過我覺得也與我堅持鍛煉+飲食有關！# f$ a, S. P3 J) o" k# }

% G! P* Z/ ]. V+ ?好啦！從今天開始我要開始記錄每天的體重及鍛煉方式，希望關注瘦身的親們監(jiān)督并一起開始我們的瘦身之路吧！愿我們都能成為美麗骨干的辣媽4 U3 m6 e6 r- m& ]
我制定了一個瘦身計劃表，作為督促自己的計劃！0 V7 m- y* [( b) y
計劃如下：' L+ N) w0 |7 ]+ ]- l; y
星期一：普拉提9 s" J" H( c0 t0 ]
星期二：陰瑜伽
; N/ _8 K: V7 c星期三：理療瑜伽. ]* ~2 y6 R% E$ I( K7 |
星期四：哈他% M5 p' ~- Z3 z, N) {
星期五：高溫瑜伽
8 m& `) j, Z$ l星期六：流瑜伽+ L+ T1 }8 r% q& I% ~
星期日：高溫瑜伽
6 U3 d9 b  ^* B/ e* M: e當然我們完成了也要有一定的記錄，我拿電腦打印了一份，記錄每天的完成情況undefined  U" V/ S7 X0 g: H; ~

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好啦！讓我就從今天開始記錄我的減肥歷程吧！6 N% N0 O2 A8 H( u5 v  f

Rockey寶寶

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2月9日:星期六鍛煉項目：流瑜伽
+ F% L& k& X3 ~0 R8 [4 P今日體重測量：
' A  W4 S6 h; s+ D# |% o簡單介紹一下流瑜伽：流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。
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qiexia06577

頂一下~~~~~

洋人

我要是你，我早就不減肥了，關注美女樓主，加油

小娃娃的MOM

都這么美來了還這么拼，我該去撞墻了，關注

Rockey寶寶

5月10日:星期日鍛煉項目：高溫瑜伽
( s0 }( r+ q$ Z; r6 B7 h9 Z室內(nèi)溫度比較高？也是我很中意的瑜伽！因為出汗量比較大，所以呢會累一些！7 U) l7 T; J5 S" c. B% J
搭配自己定制的瘦身飲食！  U- Q) {& m0 F3 _# i
瘦身就在不遠處等著我！加油！
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近期搭配瘦身飲食：
% A; h2 s  ?4 w早餐：豆?jié){+蘋果( M. d& G7 z* [9 V8 Z; Q7 r
午餐：蔬菜湯  ?  K1 c; P) c5 F! ^
晚餐：玉米泥粥7 G! @3 f4 W2 y9 n  z

Rockey寶寶

回復 qiexia06577 的帖子, g- A+ A  a! U' c, a* G9 |! M
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謝謝 親愛的支持 我會加油的！

Rockey寶寶

回復 洋人 的帖子8 Q) J- e/ R. [3 ?
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謝謝 親愛的 所以更要努力瘦身 目標100斤 ！必須成功！

Rockey寶寶

回復 小娃娃的MOM 的帖子
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呵呵 ！那我們一起加油！