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我正在參加天津媽網【時蔬美食領鮮榜】活動+本帖鏈接（http://www.ztpedu.com/thread-528883-1-1.html）

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?愛美是每個女人的天性?

?如何才能吃出美味，吃出健康呢?

?下面我給大家介紹一款超級簡單的?

?美容養顏的蘋果甜湯?

?愿大家吃后都能?

?美美的?

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利好食材：佛手瓜和蘋果
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6 A; Z. I$ V; g" U5 _5 k8 t2 c    看到活動帖子那天，本來是要做佛手瓜的，但是跑了兩個市場也沒有買到，有點小小的失落轉天想來看看大家都做了什么好吃的，來學習學習，發現好多MM也都沒有買到，那好吧，那就拿常吃的蘋果來做一道最最簡單的蘋果甜湯吧
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/ L) I/ F5 Q" H9 j下面先給大家上一個成品圖，怎么樣？賣相不錯吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友們也很愛吃滴！& a* |! P* ^. R; R. W( V; ]

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原材料：蘋果 、銀耳、紅棗、冰糖
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2 A. ?6 r* h' e' s+ q8 u" I制作方法：
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1.先來簡單處理一下原材料，蘋果洗凈切塊兒2 j, Y! b) Z  w1 r# R; ~2 j0 T
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2.銀耳拿溫水泡好，改刀切小
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- n( X0 H8 \, S5 Z  f$ K9 h3 O3.紅棗洗干凈
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, r4 K7 ?1 E, M' M  `4.水開后依次放入紅棗、銀耳、蘋果，大火煮10分鐘，然后放入冰糖，改小火煮半小時就好了！8 T! _, o  z; ^/ I7 e1 d) b0 C  {& f

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是不是超簡單，大家都來動手做一做吧

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百度百科了一下蘋果的益處，供大家學習~
9 L0 k; E* f6 f6 D+ f3 Z5 O( [      準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
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     吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
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百度百科7 F9 v: A/ T. Z% ~7 ^3 q3 }: s  I$ I
銀耳的食用價值：
( E  L. l9 ]$ G8 u  w1.肝臟解毒 　　
& N  _$ j! p( \/ W4 S" e( d! B銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 　　1 ^; H2 T* q8 o" j0 O0 Z
2.清熱健胃 　　) g& w4 d9 ^4 P/ o
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 　　
+ c% h: g/ F# c8 t3 L. b% @3 U3.增加免疫力 　　/ E/ G0 g! |8 R4 }6 v8 j# ^
能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。 　　. `1 x, g8 _+ h2 r$ i+ S
4.美容祛斑 　　4 v* L+ G0 |4 b& u2 e: d$ J
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 　　7 M" E; D% [& S1 M  B5 l( J0 _4 D
5.減肥 　　6 k6 I7 B2 x0 B: e2 T
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。 　　
$ j* _0 L' A2 [* F+ e6.增加耐受力 　　) s( s- |6 R) F3 t
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。8 B. s! ^5 a* j5 j$ d9 i

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百度百科，紅棗對女性的好處：
5 o* ?% E1 H& n' P* j一、紅棗有補脾、養血、安神作用
" q8 B+ H/ F6 B8 v$ S# j二、駐顏祛斑、健美豐肌
9 U2 T  x4 r! S. n7 O4 V( u$ h( v三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能
7 s3 |& Q$ q2 |5 r( ]; n四、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用0 k! T  @3 v4 v! K1 k- S- d
五、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

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感謝憐妹妹大版主支持！！

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補充一點兒：蘋果可根據自己的口味，軟爛進行時間調節~

快樂小主婦

樓主這個養顏的湯真不錯啊: A8 ]0 L: p6 Y( v9 U8 r