喜羊羊

環(huán)境的污染，生態(tài)的變遷一再威脅到我們的健康問(wèn)題，產(chǎn)后女性身體狀況大不如前怎么辦？想盡辦法也瘦不下來(lái)了是為什么？關(guān)于孩子的喂養(yǎng)，你真的做到了健康安全嗎？孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的補(bǔ)鈣問(wèn)題，你真的補(bǔ)對(duì)了嗎？在這里，我們邀請(qǐng)到了友康健康咨詢的 營(yíng)養(yǎng)師劉欣老師以及中醫(yī)專家孫愛敏為我們來(lái)解答

友康的健康咨詢專家

中醫(yī)專家孫愛敏 原中醫(yī)二附院專家，現(xiàn)醫(yī)院特聘專家，中醫(yī)孩子王傳人，副教授，從事中醫(yī)兒科醫(yī)療近40年，有豐富的兒科經(jīng)驗(yàn)，對(duì)多種兒童常見病的治療有獨(dú)到之處，受到患者的廣泛好評(píng)

營(yíng)養(yǎng)師劉欣 從事營(yíng)養(yǎng)教師工作，專業(yè)從事營(yíng)養(yǎng)飲食工作多年，有豐富的飲食調(diào)理和營(yíng)養(yǎng)咨詢的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)幼兒、成人、孕期女性和產(chǎn)后女性，通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)改善身體健康水平有獨(dú)特的見解。

交通指引
地址：天津市南開區(qū)鞍山西道265號(hào)科貿(mào)時(shí)代國(guó)際公寓1803室 （時(shí)代數(shù)碼廣場(chǎng)旁）
公交：851、859、867、879路公交車 龍井里站下車即到
健康熱線：58389258

導(dǎo)讀

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù) 科學(xué)飲食調(diào)理體質(zhì)，想不瘦都不行
鷹演身體檢測(cè)  預(yù)測(cè)身體健康危機(jī)早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防
孩子疾病多發(fā) 歸根究底在喂養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)品不宜亂吃 適當(dāng)補(bǔ)充是關(guān)鍵
無(wú)公害和綠色蔬菜新鮮配送 保證孩子健康體魄&產(chǎn)后有機(jī)瘦身
兒童DNA序列檢測(cè) 預(yù)知孩子未來(lái)天賦

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關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù) 科學(xué)飲食調(diào)理體質(zhì)，想不瘦都不行
小編：剛生產(chǎn)的女性，如何滋補(bǔ)能保證自己能更好催乳又不破壞自身內(nèi)分泌？
劉：對(duì)于剛剛生產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，但飲食不宜滋補(bǔ)過(guò)量，新媽媽在熬煮魚湯、肉湯、豬手湯時(shí)最好撇掉大部分的油脂，同時(shí)要多吃蔬菜，保持大便通暢。每天最多不宜超過(guò)6個(gè)雞蛋，還可以換著法兒的做成雞蛋羹、煮雞蛋、雞蛋湯等。月子不宜久吃紅糖，它富含鐵及多種微量元素，對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)很有幫助，但是紅糖還有活血化瘀的作用，過(guò)多食用反而會(huì)引起惡露增多失血量增大 。可以適當(dāng)食用黑芝麻、絲瓜、黃花菜、茭白、豌豆、豆腐、花生、青木瓜、鯉魚等

小編：產(chǎn)后女性體質(zhì)明顯下降的情況下，應(yīng)該如何調(diào)理？
劉：我們針對(duì)不同體質(zhì)女性的癥狀來(lái)判斷它所缺乏的維生素以及微量元素個(gè)性化的設(shè)計(jì)她的膳食營(yíng)養(yǎng)表，調(diào)節(jié)產(chǎn)后體虛，脫發(fā)，多汗，手腕痛等癥狀。在營(yíng)養(yǎng)師健康分析后進(jìn)行個(gè)人營(yíng)養(yǎng)配餐服務(wù)，有針對(duì)性的進(jìn)行一日三餐營(yíng)養(yǎng)配比，人的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到了均衡，所謂的一些產(chǎn)后癥狀自然就會(huì)減少。

小編：產(chǎn)后女性肥胖怎么辦，如何瘦身？
劉：在剛才提到的個(gè)人營(yíng)養(yǎng)配餐服務(wù)上，是按照國(guó)家膳食營(yíng)養(yǎng)指南結(jié)合實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)設(shè)計(jì)，而對(duì)于產(chǎn)后需要瘦身的女性，通過(guò)膳食分析后在微量元素不缺失的情況下，適當(dāng)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素和能量的攝取，周期性的規(guī)劃飲食，比如適當(dāng)?shù)氖卟思按旨Z可以補(bǔ) 充我們身體缺乏的多重礦物質(zhì)及維生素，其中的膳食纖維可以延緩胃部排空速度，同時(shí)帶走體內(nèi)多余的油脂垃圾，這樣的調(diào)理，想不瘦都不行。

編編了解到，友康健康咨詢針對(duì)不同的人群，不論是兒童、孕婦、哺乳期女性還是產(chǎn)后女性，通過(guò)2-7天的膳食記錄，營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)用戶的身高、體重、年齡、身體情況進(jìn)行膳食分析并計(jì)算出各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，再根據(jù)用戶不同的需求，進(jìn)行個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)配餐服務(wù)，把每天攝取營(yíng)養(yǎng)素的量做好嚴(yán)格配比，以達(dá)到用戶的需求，且每天記錄自己的配餐使用情況，以便隨時(shí)和營(yíng)養(yǎng)師溝通調(diào)整配餐。這個(gè)周期可以是一個(gè)季度或是一年。

下面看到的這些工具，是一些輔助工具，它們能更方便的讓我們控制食物的攝取，比如帶有刻度的油壺，是一天最多攝取油脂的量，超過(guò)了就不要再吃啦，再比如體重測(cè)量?jī)x，計(jì)步器、電子稱，都能幫助MM科學(xué)瘦身，久而久之，食物的攝入在它們的量化統(tǒng)計(jì)下，營(yíng)養(yǎng)不但均衡了，對(duì)于產(chǎn)后身材變形女性來(lái)說(shuō)也是減肥的最佳途徑

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孩子疾病多發(fā) 歸根究底在喂養(yǎng)

小編：最近孩子總是得上呼吸道感染的疾病，是怎么引起的？該如何預(yù)防呢？
孫：如果喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，腸胃積熱內(nèi)生，容易導(dǎo)致兒童長(zhǎng)時(shí)間便秘，日久形成上呼吸道感染，所以對(duì)于兒童的喂養(yǎng)在疾病預(yù)防上也起到了很重要的作用，如果某一種微量元素或者營(yíng)養(yǎng)超過(guò)或者缺失，都有可能會(huì)引發(fā)孩子的疾病。這時(shí)候就需要合理營(yíng)養(yǎng)搭配科學(xué)喂養(yǎng)。

小編：孩子缺鈣都有什么表現(xiàn)？媽媽如何給寶寶補(bǔ)鈣比較合理呢？
孫：孩子缺鈣的表現(xiàn)有很多，比如o型腿是最明顯的，頭發(fā)樹立干燥，偏食、厭食，晚上孩子哭鬧不止，容易驚醒都是缺鈣的表現(xiàn)。
劉：建議你給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記，計(jì)算他每天鈣的攝入量，時(shí)間久了，你的心里就有數(shù)了。如果想讓寶寶補(bǔ)鈣的效果好，每天堅(jiān)持喝牛奶必不可少，一天一杯牛奶能幫助寶寶補(bǔ)充不少的鈣質(zhì)，其次是天氣好的時(shí)候每天堅(jiān)持曬曬太陽(yáng)，這樣也是有效補(bǔ)充鈣劑的好方法，再者，每天堅(jiān)持吃深綠色的蔬菜，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，既補(bǔ)鈣而且還能對(duì)身體的各個(gè)方面都有益。還有每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)鈣的吸收和利用。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)剡x擇鈣劑及魚肝油幫助強(qiáng)壯寶寶的骨骼和牙齒也是不錯(cuò)的選擇，鈣劑每天300毫克左右即可，魚肝油每天400國(guó)際單位即可。補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充，奶類、豆制品、綠葉菜都是補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇，其實(shí)很多深綠色蔬菜單位鈣含量都高于牛奶且吸收率并不低，比如常見的木耳菜、空心菜、小油菜等。通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但是可行的，而且更有效、更劃算、更安全、更長(zhǎng)久

這是膳食營(yíng)養(yǎng)塔，劉老師說(shuō)在不同的階段，都有攝入營(yíng)養(yǎng)元素和能量標(biāo)準(zhǔn)，但是現(xiàn)代人們的需求和這個(gè)營(yíng)養(yǎng)指南有了一些小出入，我們現(xiàn)在所需要的能量會(huì)比這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)低

墻壁上掛著孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)指南，1-6歲的兒童是最需要營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，每天需要的營(yíng)養(yǎng)成分都在這里提到了，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)在孩子的膳食記錄中，找到缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，有針對(duì)性的補(bǔ)充

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營(yíng)養(yǎng)品不宜亂吃 適當(dāng)補(bǔ)充是關(guān)鍵
小編：如果給孩子或者在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)品是不是對(duì)健康更有益？
劉：我們的建議能夠進(jìn)行食補(bǔ)的，就先不推薦營(yíng)養(yǎng)品，不是說(shuō)它不好，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)檢測(cè)，如果身體里根本不缺少這類營(yíng)養(yǎng)素，那么就沒(méi)有必要再吃營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充，除非有特殊的需要，我們會(huì)通過(guò)檢測(cè)和膳食分析以及用戶的疾病分析，來(lái)解讀出你身體內(nèi)容易缺失的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)針對(duì)性的使用。這樣才能更好的利用上營(yíng)養(yǎng)品，如果你不知道哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)品好，怎么用，我們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體狀況推薦用戶最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，讓用戶選擇信得過(guò)的產(chǎn)品，而不是單純的推薦保健品品牌！

在購(gòu)買之前，可以先咨詢這里的營(yíng)養(yǎng)師，讓他們給出專業(yè)的建議，比如你已經(jīng)購(gòu)買過(guò)了，也可以來(lái)咨詢營(yíng)養(yǎng)師，里面的成分是不是你需要的？下次可以買什么成分的？這樣有針對(duì)性的投資會(huì)更省錢呢

mysh807

真好！好好學(xué)習(xí)了解一下！

青銅1

請(qǐng)問(wèn)樓主我生完孩子總是脫發(fā) 然后多汗怎么辦？這個(gè)通過(guò)您說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)配餐飲食可以調(diào)節(jié)嗎？

友康健康咨詢

回復(fù) 青銅1 的帖子

親，產(chǎn)后多汗和脫發(fā)可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)配餐調(diào)節(jié)，不過(guò)我們還需要了解親的身體情況和飲食情況，與此同時(shí)，親！要注意保持身心愉快哦！