Rockey寶寶

今日飲食：早餐：豆漿+煎餅果子
1 u8 [! n. U1 y" H- f3 f2 P' w午餐：鍋貼+綠豆湯+櫻桃1 D  v- ^6 n7 g# m
晚餐：洋白菜+饅頭+蘋果8 m& i$ M6 i+ ], ^

Rockey寶寶

6月10日 星期三鍛煉項目：啞鈴操
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Rockey寶寶

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Rockey寶寶

目前體重：

Rockey寶寶

今日飲食：早餐：牛奶+曲奇餅干午餐：青椒土豆絲+米飯一碗+蘋果一個5 d! J$ u. e! e
晚餐：清蒸鱸魚+饅頭+黃瓜一個
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Rockey寶寶

6月11日 星期四鍛煉項目：瘦腿瘦臂
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今日飲食：早餐：鍋巴菜+一個窩頭
& F6 s8 q1 u" j/ M午餐：魚香雞絲+米飯一碗
7 n8 ^- z/ U! f6 T5 Q- k1 R晚餐：羅宋湯+意面+蘋果一個
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Rockey寶寶

目前體重：減肥前體重！見證歷經一個月的減肥計劃！
; ^7 \9 W! J/ O- \7 b看到效果了！這才是王道！！準備進入半月魔鬼瘦身計劃！周一出詳細的計劃表！希望親們多多鼓勵！為了瘦身！拼了！
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幸福圍觀

加油！！！樓主棒棒噠

Rockey寶寶

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7 L8 A; F) E. a: w7 o0 w) ~1 @" ^謝謝 親的支持 我會加油的！

Rockey寶寶

進入減肥倒計時！近期開始更新減肥戰略！開始局部瘦！
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# |$ ]! j9 @/ o& Q. x7 M, B瘦腹部小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 : i. }+ q- z* G$ P/ V
注意：①水要冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以后再吃東西。③一定要空腹。
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