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我之前也胖的 但是后來接觸了瑜伽之后變的瘦點了 我還在繼續堅持中 希望越來越苗條。。。。。。。。

【蝸牛先生】

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今天早晨起床測量體重輕了兩斤哦，可能是沒有吃飯吧。
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早晨吃的煎餅果子( ^4 _; Q7 U. t0 Q( {

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' w& s* S, C( E$ R' W6 ]中午吃的燒餅加火腿腸
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晚上吃的米飯和一些蔬菜  F# _. Z% X" k

熊貓兇猛

我開了帖子之后，就……可恥地……匿了……) u3 s+ i. }+ E) ]2 {3 N

- d, p; j$ t4 V向你學習吧！

【蝸牛先生】

我開了帖子之后，就……可恥地……匿了……
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向你學習吧！

哦，你也開減肥帖子了，我看看去

熊貓兇猛

哦，你也開減肥帖子了，我看看去

我那個帖子沒參賽，沒臉參~

【蝸牛先生】

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! S  z" i  t  o, K* K, T; D
關于怎么預防減肥后皮膚松弛的現象，最近我收到好幾個姐們的站短，都咨詢我這個問題。其實我也不是專家，但還是有自己用過的好方法推薦給大家。我這個人很懶，所以我的方法一點都不麻煩，超級簡單哦。
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; v. M3 H& I5 e4 `9 C1每天洗澡時用力拍打按摩身體，過后涂上嬌韻詩身體霜
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5 H" J6 G, ~/ d6 G: ~5 M4 [2適量的運動，如果有時間一天最好散步半個小時以上
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" R1 ], ?8 c! c: g0 ~3補充膠原蛋白、VE/VC! [8 @4 H; T8 m3 G. E

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7 u( Y# ~% O6 N* K0 \4每天最少8杯水，多吃水果、蔬菜
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5最好在減肥期間穿緊身衣
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4 G: ?0 f4 z4 r3 O+ T2 a
& ~! ]! @  D4 B, q- G6保持充足的睡眠，不要熬夜( F+ c" `; E3 I4 F( O0 W$ s
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【蝸牛先生】

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嘻嘻/ P. n7 y/ a  w2 P5 _, j+ S

* H/ @1 e6 ~  g( c8 Y( B今天體重輕了3斤哦，太開心嘍！！
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/ J$ {, y0 s' Z0 D) t3 ?早晨吃的老豆腐和雞蛋餅7 M8 D/ I) |5 C
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2 a# d* s+ Z% K5 p+ e% h0 z中午吃的速凍水餃2 z* T. J, J# O% e+ `
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% R; \: }/ Q9 ?* t) U晚上吃的撈面條，三鮮鹵的$ w2 t, a; z" M+ n) z* m, J3 }

【蝸牛先生】

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) n' n4 f6 O7 z7 M: r) H) w: |瘦胳膊、瘦肚子、瘦小腿的好方法：( i1 |' u. V# e/ T+ O

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這三個部位都是減肥中非常難減的，也是非常顯胖的地方。我有最近用過非常好的方法推薦給大家哦
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瘦胳膊，就是要用兩個飲料瓶舉重，每天最少100次，一個月后-----
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瘦肚子，要用保鮮膜裹上做仰臥起坐，每天最少100次，一個月后-----1 Q, _# F, @. V% U

4 l  \1 A( \/ e7 }  H% X瘦小腿，每天爬樓梯最少半個小時，--------------------------------------9 b5 T" q0 X6 ~: i' P6 d